近日，三十多歲的曾小姐(化名)因為假期旅游在湖邊待了一天，當晚開(kāi)始感覺(jué)臉上和手臂皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)癢，第二天面部和上肢還出現了紅疹和數個(gè)小水泡，瘙癢加重，到廣州市皮膚病防治所就診，才知道是日曬傷。廣州市皮膚病防治所中醫科主任中醫師鐘金寶提醒，很多人感覺(jué)春天陽(yáng)光溫和舒適，殊不知春季尤其是春末夏初正是日光性皮炎的高發(fā)期，需要特別注意防曬，而一些環(huán)境比較空曠的地方如海邊、湖邊、沙池等地方，紫外線(xiàn)更為猛烈，加上此時(shí)有很多當造食物如香椿、槐花、芒果、菠蘿等都是“光敏性食物”，如果打算出門(mén)露營(yíng)或者燒烤，就要注意避免食用這些食物。

　　外出踏青莫忘防曬

　　“每年差不多這個(gè)時(shí)候，就會(huì )有很多日光性皮炎的患者來(lái)皮膚門(mén)診報到，”鐘金寶介紹，日光性皮炎，也就是常說(shuō)的“日曬傷”，是由于強烈日光照射后皮膚發(fā)生的急性光毒性反應，發(fā)病機制與紫外線(xiàn)過(guò)度照射后使真皮細胞釋放多種炎癥介質(zhì)，引起一系列過(guò)敏反應有關(guān)。

　　暴曬皮膚會(huì )出現界線(xiàn)清楚的紅斑，輕度的曬傷會(huì )表現為發(fā)紅、發(fā)癢，嚴重的話(huà)還會(huì )出現水皰、水腫，之后曬傷斑在變淡變暗后脫屑，可能還會(huì )有色素沉著(zhù)。所以，在長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)之后，皮膚出現發(fā)紅發(fā)癢，就要注意是否曬傷，注意防曬。

　　廣州市皮膚病防治所中醫科主治中醫師梁鳳興指出，曾小姐因為郊游時(shí)長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外，當天陽(yáng)光也較猛，而且靠近湖邊，紫外線(xiàn)較為強烈，而且當時(shí)未做任何物理防曬，也沒(méi)有涂防曬霜。患者在服用抗過(guò)敏藥、外涂地奈德乳膏和苯海拉明乳膏，加上祛風(fēng)止癢、健脾祛濕類(lèi)的中藥口服之余，還被囑咐要注意做好防曬，避免治療期間再次曬傷，之后癥狀逐漸好轉。

　　梁鳳興說(shuō)，日光性皮炎多見(jiàn)于春末夏初的原因有幾點(diǎn)：1.春季氣溫不高，人們容易忽略依然比較高的紫外線(xiàn)強度；2.冬季剛結束，皮膚黑色素減少，對紫外線(xiàn)的敏感度相對較高；3.春光正好，大家都想到戶(hù)外活動(dòng)，防曬意識卻不是很強。各種因素疊加在一起，就容易造成曬傷。

　　梁鳳興介紹，日光性皮炎好發(fā)于兒童、婦女，還有到靠近赤道或者高海拔地區旅行的人群。在雪山、海邊、沙灘、湖邊這些地方，紫外線(xiàn)還會(huì )因為反射而加劇，出行之前，大家一定要做好防曬措施。

　　你的防曬霜用對了沒(méi)？

　　既然到了最易曬傷的季節，要把最高級別的防曬霜涂起來(lái)嗎？答案是否定的。

　　梁鳳興建議，春末夏初常待在室內的人選擇SPF15/ PA+的防曬霜為宜，如果要出戶(hù)外，可以選擇SPF25/PA++的防曬霜。如果在室內不怎么出汗，每天涂一次防曬霜夠了；如果要在戶(hù)外較長(cháng)時(shí)間，建議出門(mén)前30分鐘涂一次防曬霜，出門(mén)前再涂一次，然后每隔1~2小時(shí)補一次。畢竟，防曬級別越高，防曬霜的質(zhì)地可能會(huì )越黏稠，給容易過(guò)敏的皮膚增加負擔，盛夏未至，不宜選用級別過(guò)高的防曬霜。

　　在購買(mǎi)防曬產(chǎn)品之前，要注意先試一下它是否適合自己的膚質(zhì)，會(huì )不會(huì )引起過(guò)敏。具體做法是在手肘、耳后這些位置試擦，測試時(shí)間以24小時(shí)為宜，因為有些過(guò)敏癥狀是遲發(fā)性的。對防曬產(chǎn)品過(guò)敏的人群，建議首選物理遮擋防曬，比如寬檐帽、薄長(cháng)袖衫、夏天用的圍巾都備起來(lái)。

　　在戶(hù)外長(cháng)時(shí)間曬完太陽(yáng)之后，如果皮膚有刺激感和灼痛感，建議可以做一些保濕補水的曬后補救措施，比如用清水沖洗皮膚，敷補水面膜，使用曬后修復產(chǎn)品如蘆薈膠或綠豆泥等。另外，還可以多吃些水果，對一些容易引起過(guò)敏的食物如韭菜、海鮮、牛羊肉、辛辣食物和煙酒等要注意忌口。

　　春季野餐慎吃這些食物

　　梁鳳興提醒，春季有不少應季食物，比如香菜、香椿、槐花、菠蘿、芒果等，都屬于“光敏性食物”，吃完它們再曬太陽(yáng)，更容易引起嚴重曬傷。戶(hù)外野餐要注意避免食用這些常見(jiàn)的“光敏性食物”：

　　蔬果類(lèi)：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；

　　海鮮類(lèi)：螺類(lèi)、蝦類(lèi)、蟹類(lèi)、蚌類(lèi)等。

　　梁鳳興推薦，曬后可適當吃一些富含天然抗氧化劑的食物，如西紅柿、堅果、綠茶等，有助提升皮膚屏障，減少曬傷曬黑。同時(shí)，曬后可以用麥冬、玉竹等清熱湯材煲湯喝，補充水分的同時(shí)滋陰養肺。

　　此外，如果服用了光敏性藥物，如磺胺、氯丙嗪、灰黃霉素等，也要避免長(cháng)時(shí)間暴曬。(全媒體記者吳婉虹 通訊員楊上上)