中秋國慶假期結束，廣大市民將投入到緊張的工作學(xué)習中，北京市疾控中心提示要提前做好健康調節，保持健康生活方式。假期結束后要注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，出現發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀以及癥狀加重時(shí)，應及時(shí)前往正規醫院就診，就診時(shí)戴好口罩并告知醫生外出史，以幫助醫生診斷，不要帶病上班、上學(xué)。

　　專(zhuān)家表示，節后要逐漸調整飲食習慣，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。要注意飲食衛生，生食果蔬時(shí)，一定要清洗干凈，保持手衛生。另外，可適度增加運動(dòng)，避免“節后胖三斤”，但要選擇恰當的運動(dòng)方式，強度適宜，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運動(dòng)及過(guò)度疲勞。

　　北京市疾控中心提示，家長(cháng)要幫助孩子養成良好的衛生習慣，合理安排起居，加強體育鍛煉，逐步恢復到上學(xué)時(shí)的作息規律，合理選擇零食，保持健康體重。盡量減少長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，避免熬夜，保證充足的睡眠。

　　新華社發(fā)