室外活動(dòng)戴口罩

　　可減少吸入霾細(xì)顆粒

　　挑選防霾口罩有學(xué)問(wèn)

　　判斷口罩的防護(hù)效果，我們可以從人體頭面部密合度、呼吸阻力、顆粒物過(guò)濾效率、人群的適配性、衛(wèi)生安全性五個(gè)方面評(píng)價(jià)。目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的普通口罩及一次性無(wú)紡布口罩對(duì)于灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但是對(duì)于霧霾、PM2.5或細(xì)菌、病毒等微生物顆粒的防護(hù)是不夠的。

　　為進(jìn)一步了解佩戴防顆粒物口罩的效果，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的學(xué)者曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的小實(shí)驗(yàn)。

　　結(jié)果顯示，普通一次性無(wú)紡布口罩有一定過(guò)濾顆粒物的能力，但是由于佩戴時(shí)無(wú)法緊密貼合臉部，因此實(shí)際佩戴時(shí)無(wú)法起到防顆粒物的作用。佩戴防顆粒物口罩可以降低PM2.5濃度，減小人群對(duì)于顆粒物的暴露，有益于健康防護(hù)。

　　再結(jié)合《呼吸防護(hù)自吸過(guò)濾式防顆粒物呼吸器》（GB 2626-2019）、《呼吸防護(hù)用品的選擇、使用與維護(hù)》（GBT 18664-2002）和《醫(yī)用防護(hù)口罩技術(shù)要求》（GB 19083-2010）等標(biāo)準(zhǔn)對(duì)口罩的技術(shù)要求，建議可選擇標(biāo)有KN95或N95（過(guò)濾非油性顆粒物最低效率為95%)、FPP2（最低過(guò)濾效率94%）的口罩。此外，在選購(gòu)口罩時(shí)，還要考慮使用者的臉型和舒適性等因素。

　　佩戴口罩也有講究

　　佩戴口罩前以及摘下口罩前后都需洗手。口罩有顏色的一面向外,有金屬片的一邊向上。把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側(cè)按緊，使口罩緊貼面部。佩戴口罩后，避免觸摸口罩。若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

　　每次佩戴口罩后，需進(jìn)行佩戴氣密性檢查：雙手捂住口罩呼氣,若感覺(jué)有氣體從鼻夾處漏出，應(yīng)重新調(diào)整鼻夾；若感覺(jué)氣體從口罩兩側(cè)漏出，需要進(jìn)一步調(diào)整頭帶、耳帶位置。如果不能緊密貼合臉部，需要更換口罩型號(hào)。

　　特殊人群戴口罩要謹(jǐn)慎

　　佩戴口罩一般會(huì)增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個(gè)人都適合佩戴口罩。特殊人群選擇防護(hù)口罩務(wù)必小心謹(jǐn)慎。

　　孕婦佩戴防護(hù)口罩應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，降低呼氣阻力和悶熱感，佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢(xún)，確認(rèn)自己的身體狀況適合。

　　老年人及慢性病患者身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴后可能會(huì)造成不適感，這些人應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)，尋求他們的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

　　兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，而且其臉型小，如使用成人口罩一般難以達(dá)到密合的效果，建議選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的適合兒童佩戴的防護(hù)口罩。

　　作者：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所 王瓊 吳亞西

　　審核：國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞂?zhuān)家、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所 程義斌

　　策劃：譚嘉