當好自己健康的第一責任人，筑牢疫情防控第一道防線(xiàn)，是守護個(gè)人健康最直接有效的方法。官兵在探親休假期間，如何安全順利出行？解放軍疾病預防控制中心的專(zhuān)家提出以下建議。

　　出行前做足防疫準備。出行前準備好個(gè)人防護包，包括口罩、體溫計、手消毒液、消毒濕巾、常用清熱鎮痛類(lèi)藥品等。在交通方面，盡量選擇中轉次數少的交通工具；盡量購買(mǎi)一站到底的車(chē)次/航班；盡量錯峰錯時(shí)出行；短途出行時(shí)盡量乘坐私家車(chē)/出租車(chē)等。及時(shí)了解目的地疫情情況，掌握目的地家人、友人等的身體狀況。

　　出行途中加強個(gè)人防護。乘坐公共交通工具出行時(shí)，隨身攜帶口罩、手消毒液(濕巾)等防護用品。出行途中全程佩戴口罩(盡量佩戴N95/KN95口罩)，盡量減少與其他人員的接觸與交流。出行途中，隨時(shí)做好手衛生，盡量避免直接觸摸門(mén)把手、電梯按鈕等公共設施；盡量減少在公共場(chǎng)所及交通工具上飲食、飲水和如廁，減少在地鐵、車(chē)站、機場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所的停留時(shí)間。在公眾場(chǎng)所中，不要用手觸摸嘴、鼻、眼睛，不要用手擦嘴、挖鼻孔、揉眼睛等。回到家后第一時(shí)間洗手、換口罩、換外衣等。

　　休假期間減少聚集。第一，休假期間盡可能居家活動(dòng)，盡量減少跨區域探親訪(fǎng)友，減少出行時(shí)間和次數；節假日少聚集、不扎堆，不參加人數多的聚餐、聚會(huì )活動(dòng)。第二，盡可能不前往人群密集和空氣流通不暢的公共場(chǎng)所。如需參加相關(guān)活動(dòng)，應規范佩戴口罩、勤洗手、與他人保持距離。第三，家庭成員之間盡量不共用毛巾、浴巾、被褥等生活用品；保持家庭衛生和定期通風(fēng)，建議以清潔為主，預防性消毒為輔，避免過(guò)度消毒。第四，做好自己及家人的健康監測，出現發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺(jué)減退、腹瀉等輕微癥狀時(shí)居家治療，癥狀危重時(shí)及時(shí)就醫。第五，休假期間保持充足的睡眠。熬夜、失眠等行為會(huì )使免疫力明顯下降。

　　返回營(yíng)區時(shí)主動(dòng)報備。官兵在返營(yíng)前應主動(dòng)向所在單位疫情防控領(lǐng)導機構報備，做好途中防護。返崗前按照防疫要求規定，做好健康監測等工作。一旦出現發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅(味)覺(jué)減退、結膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，立即報告。平時(shí)保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，健康飲食，經(jīng)常開(kāi)展體育鍛煉，提高身體免疫力。

　　最后，專(zhuān)家建議官兵出行前可適當準備些防護物品，包括N95/KN95口罩或醫用外科口罩；手消毒液，用于清潔雙手；濕紙巾或消毒濕巾，用于洗手后擦手及咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕時(shí)的口鼻阻擋等；一次性塑料薄膜手套，可在開(kāi)關(guān)門(mén)、調整公共交通的座椅、如廁時(shí)使用；塑料垃圾袋，用于妥善處置個(gè)人垃圾；包裝食物、水，盡可能避免在聚集性區域用餐及飲水、飲食，盡可能食用密閉包裝食物、飲用水；建議隨身攜帶降溫、清熱鎮痛或止咳類(lèi)等常用藥品，一旦出現發(fā)熱、干咳、流涕等癥狀，根據適應癥按劑量服用。

　　孫興維