近日，多地出現高溫天氣。醫院接診中，由于戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)導致中暑和熱射病的患者增加。專(zhuān)家指出，在酷暑時(shí)節，盲目追求“夏練三伏”是不可取的。

　　湖南省人民醫院急診科專(zhuān)家韓小彤介紹，熱射病又稱(chēng)重癥中暑，是一種致命性急癥，以高熱和意識障礙為主要特征，患者因高溫引起體溫調節功能失調，從而發(fā)生器官損傷甚至器官衰竭。對于青少年學(xué)生而言，高溫天氣不要盲目進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，可以選擇游泳、健身操、太極拳等慢節奏運動(dòng)。如果出汗較多，應及時(shí)補充水分，必要時(shí)可飲用淡鹽水或含鹽的飲料，以保證體內的電解質(zhì)平衡。

　　湖南省人民醫院急診科醫生張興文建議，廣大體育愛(ài)好者可以選擇在清晨或者黃昏進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。酷暑時(shí)節，運動(dòng)愛(ài)好者每天的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般鍛煉30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜，以免出汗過(guò)多，體溫過(guò)高，引起中暑。鍛煉后不要立即洗澡，更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡，如果出汗后用涼水洗澡，會(huì )使毛孔閉合、血管收縮，反而容易生病。

　　韓小彤提醒，體育愛(ài)好者在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)可以攜帶藿香正氣液、風(fēng)油精等常用藥，如果發(fā)生了中暑癥狀，可以服用一些藿香正氣液，同時(shí)進(jìn)行物理降溫；在室內運動(dòng)要注意通風(fēng)降溫，使用空調的家庭需要調整到適宜的溫度，不要過(guò)低，以免降低人的耐熱性，出門(mén)時(shí)難以適應。

　　湖南心血管病專(zhuān)家潘港教授提醒，在夏天，人進(jìn)行體育運動(dòng)后大量出汗時(shí)容易脫水，從而使循環(huán)血容量減少，加上高溫還會(huì )使血管擴張、回心血量減少，有可能導致血壓明顯降低，引起虛脫、乏力甚至暈倒等情況。另外，大量水分丟失后，如果得不到及時(shí)補充，會(huì )使血液變得相對黏稠，容易誘發(fā)血栓形成，誘發(fā)心肌缺血、心梗等危險情況。老年人和患有心血管疾病的患者運動(dòng)要量力而行，應避免在烈日下運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間行走，以免發(fā)生心血管意外。