原標題：感染新冠后多久才能恢復運動(dòng)

　　不少處于陽(yáng)后康復期的人想恢復運動(dòng)，又擔心引發(fā)心肌炎，那么新冠感染后多久可以運動(dòng)，會(huì )不會(huì )引發(fā)心肌炎？日前，山東大學(xué)齊魯醫院心血管內科主治醫師林宗偉給出專(zhuān)業(yè)解答。

　　林宗偉介紹，感染新冠病毒后，恢復運動(dòng)需要根據自身的疾病情況以及身體狀態(tài)作出判斷，如果是普通患者，不管是什么類(lèi)型的活動(dòng)，都要堅持一個(gè)原則，在完成運動(dòng)的同時(shí)，并不會(huì )讓身體產(chǎn)生持續的乏力不適感，以及不加重原有病情。

　　“轉陰后的運動(dòng)恢復，建議分為5個(gè)階段。”林宗偉說(shuō)，每一個(gè)階段為一周，循序漸進(jìn)。第一個(gè)階段，感染新冠病毒康復后的1－2周內，盡量不做消耗體力比較多的運動(dòng)，改為做一些拉伸性的肌肉恢復運動(dòng)；第二個(gè)階段，可以做一些日常的體力活動(dòng)，比如散步、家務(wù)等；第三個(gè)階段，可以進(jìn)行局部抗阻力性的活動(dòng)，比如練啞鈴、抬腿等運動(dòng)；第四個(gè)階段，可以進(jìn)行中等強度的鍛煉，比如騎自行車(chē)、慢跑或者游泳等有氧運動(dòng)；第五個(gè)階段，可以恢復到感染前能接受的正常強度的運動(dòng)，比如踢足球、打籃球、羽毛球等。

　　林宗偉提醒，每進(jìn)行到一個(gè)階段，都需要給身體至少一個(gè)星期的觀(guān)察時(shí)間，來(lái)判斷身體是否能夠適應以上運動(dòng)，一旦出現不適，需要立刻停止當前階段的運動(dòng)，退回到上一個(gè)階段，等身體恢復后再開(kāi)始進(jìn)階的運動(dòng)量。

　　針對新冠病毒會(huì )不會(huì )引發(fā)心肌炎、運動(dòng)會(huì )不會(huì )引發(fā)心肌炎的問(wèn)題，林宗偉說(shuō)，“新型冠狀病毒會(huì )導致急性心肌炎。其實(shí)不僅僅是新冠病毒，很多引起感冒的其他病毒，比如鼻病毒、腺病毒、流感病毒以及多種腸道病毒都能引起病毒性心肌炎。不過(guò)現實(shí)是，幾乎所有人都得過(guò)感冒、流感，但并沒(méi)有很多人得過(guò)急性心肌炎，心肌炎發(fā)生的概率要比感染這些病毒低得多，不用過(guò)于擔心。”

　　感染新冠病毒為什么會(huì )導致急性心肌炎？林宗偉解釋說(shuō)，大多數情況下，心肌炎并非是由于新型冠狀病毒直接攻擊心肌細胞而導致的，而是在病毒感染過(guò)程中，身體產(chǎn)生了大量的細胞因子，在攻擊病毒的過(guò)程中“誤傷”了心肌細胞，導致了心肌細胞的受損，“失常的宿主免疫反應以及過(guò)強的免疫應答是導致新冠患者心肌受損以及導致心肌炎的主要原因，這也是年輕男性患者得急性心肌炎概率高的原因。”

　　運動(dòng)并不會(huì )引發(fā)心肌炎，為什么有人在運動(dòng)后突然發(fā)作心肌炎？林宗偉解釋說(shuō)，心肌炎分為輕中重度，早期可能不會(huì )有任何不適的癥狀，或者癥狀比較輕，但實(shí)際上心肌細胞已經(jīng)處于嚴重受損的狀態(tài)，心臟的功能并不好，運動(dòng)就會(huì )加重心肌的負擔，讓本就受損的心肌不堪重負，就有可能誘發(fā)重癥心肌炎，甚至猝死。“尤其是剛剛對抗了新冠病毒后，我們的身體其實(shí)是需要休息的。充足的休息才能讓心肌細胞得到最充分的恢復。所以說(shuō)，不是感染新冠病毒后以后運動(dòng)引發(fā)了心肌炎，而是本來(lái)就存在心肌炎的情況，一運動(dòng)就導致了病情加重。”

　　林宗偉建議，如果是確診為心肌炎的患者，要盡量臥床休息，同時(shí)在3－6個(gè)月內避免任何劇烈活動(dòng)，3－6個(gè)月后需要到醫院重新評估心臟的恢復情況，視評估情況判定如何恢復運動(dòng)。（李麗 蔡明亮）

　　(責編：鄭浦麗、邢曼華)