目前，全國各地陸續進(jìn)入高溫季節。專(zhuān)家提示，公眾應關(guān)注天氣變化，盡量避開(kāi)高溫高濕的環(huán)境，及時(shí)補充水分。關(guān)注體溫變化，關(guān)注不適癥狀。

　　專(zhuān)家介紹，中暑由輕到重通常分為先兆中暑、輕癥中暑、重度中暑。北京大學(xué)人民醫院急診科副主任醫師遲騁提醒，一旦出現頭暈、惡心、嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀，提示我們可能要發(fā)生中暑。

　　“要重視中暑早期癥狀，在先兆中暑、輕癥中暑時(shí)期，出現癥狀就要及早處理和就醫。應立即到陰涼通風(fēng)處，用涼毛巾擦拭四肢皮膚，或者用冰袋冰敷于額頭、腋窩等部位，加速降溫。還要通過(guò)多飲水來(lái)補水，最好是含有鹽分的飲品。”遲騁說(shuō)。

　　老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等人群，慢性基礎性疾病患者以及戶(hù)外作業(yè)人員等人群是高溫熱浪健康防護的重點(diǎn)人群，需加強自身防護。專(zhuān)家指出，這類(lèi)人群要盡量避開(kāi)高溫，孕婦和老年人應盡量待在涼爽的室內，避免劇烈活動(dòng)，保證水分充足。可通過(guò)餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)，慢性基礎性疾病患者若正在進(jìn)行低鹽飲食，應咨詢(xún)醫生。

　　專(zhuān)家表示，重癥中暑按臨床表現不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，其中以熱射病最為兇險。高溫高濕的氣候因素和高強度體力活動(dòng)是熱射病主要的危險因素。

　　北京老年醫院呼吸內科主治醫師李倩倩介紹，戶(hù)外高溫作業(yè)人員要及時(shí)補充水分及電解質(zhì)，在中等強度作業(yè)活動(dòng)中，要恰當飲水，遵循主動(dòng)足量補水、少量多次、水鹽同補的原則。合理安排戶(hù)外作業(yè)時(shí)間，盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時(shí)間，若出現中暑先兆癥狀時(shí)，應立即轉移至陰涼處休息。

　　《 人民日報 》（ 2023年07月07日 19 版）