隨著(zhù)疫情防控形勢變化，這一周有不少學(xué)生改為居家學(xué)習。上網(wǎng)課、看電視、打電子游戲……電子產(chǎn)品成了孩子們的居家必備。

　　不可否認，電子產(chǎn)品擴大了孩子的交往空間，同時(shí)通過(guò)電子產(chǎn)品會(huì )學(xué)到很多知識，開(kāi)闊眼界。但是過(guò)度地使用電子產(chǎn)品會(huì )影響孩子與人的交流，對身體健康也不利。甚至還可能會(huì )導致近視、青光眼，嚴重者可導致視網(wǎng)膜脫落、記憶力下降、注意力無(wú)法集中等問(wèn)題。

　　值得一提的是，利用電子產(chǎn)品“一心多用”的狀態(tài)，還容易損害大腦的學(xué)習能力。

　　所以科學(xué)地引導孩子使用電子產(chǎn)品十分重要。那么，家長(cháng)要如何引導孩子合理使用電子產(chǎn)品呢？下面有請心理醫生給大家支支招兒。

　　轉移興趣、增加陪伴

　　孩子只要不是過(guò)度沉迷，大多數是缺乏陪伴，家長(cháng)可以陪著(zhù)孩子做他喜歡的事情，可以是戶(hù)外運動(dòng)，也可以是做游戲、做手工、閱讀等。在孩子無(wú)聊的時(shí)候，讓他們幫忙做一些家務(wù)，跑腿出去買(mǎi)東西，分散孩子的注意力，讓他們不要只想著(zhù)看電視玩電腦。

　　設置上網(wǎng)的情境、目標及時(shí)間

　　家長(cháng)應該明確地規定，孩子必須先完成課后作業(yè)，做完體育活動(dòng)，或者家庭相處時(shí)間，才能去玩電腦或者看電視。家長(cháng)可以設定使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，使用電子產(chǎn)品前，在一張紙上寫(xiě)下自己要做的事情及要花的時(shí)間。引導孩子在上網(wǎng)時(shí)只注意要完成的目標，不要超過(guò)限定的使用時(shí)間。一旦過(guò)了這個(gè)時(shí)間，必須要求關(guān)閉電腦和電視屏幕，否則第二天就不能看電視玩電腦了。

　　家長(cháng)以身作則

　　家長(cháng)不要忽視自己的行為對孩子的影響，盡量減少家里的電子產(chǎn)品數量，盡量不要當著(zhù)孩子的面玩電子產(chǎn)品，不要把電子產(chǎn)品作為交易的籌碼或獎勵。

　　電子產(chǎn)品并不是洪水猛獸，家長(cháng)們一方面不要過(guò)于擔心，一點(diǎn)不讓孩子接觸電子產(chǎn)品。另一方面，也不要聽(tīng)之任之，對于孩子使用電子產(chǎn)品沒(méi)有限制，而是要有科學(xué)的引導。和諧的親子關(guān)系，豐富的家庭生活，才是防止孩子沉迷電子產(chǎn)品的良方。

　　文/陳燕 楊興潔（北京回龍觀(guān)醫院）