在今年6月6日第27個(gè)全國“愛(ài)眼日”到來(lái)之際，教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長(cháng)宣講團，向全國廣大家長(cháng)朋友們發(fā)出如下倡議：

　　一、營(yíng)造愛(ài)眼氛圍。倡導家長(cháng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導家長(cháng)以身作則，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡(luò )游戲等的依賴(lài)，帶頭不做“低頭族”，正確引導示范，增加親子時(shí)間。

　　二、控制電子產(chǎn)品。倡導家長(cháng)加強對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

　　三、改善光照環(huán)境。倡導家長(cháng)為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習光照環(huán)境，白天光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補光，晚上學(xué)習時(shí)同時(shí)使用書(shū)桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫(xiě)字手對側前方，光源略低于眼睛高度。

　　四、增加戶(hù)外活動(dòng)。倡導家長(cháng)營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽(yáng)光預防近視。

　　五、端正讀寫(xiě)姿勢。倡導家長(cháng)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū)等。

　　六、減輕課外負擔。倡導家長(cháng)積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負擔和校外培訓負擔，不盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班，應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負、家庭增負。

　　七、保障睡眠飲食。倡導家長(cháng)保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養成良好的作息習慣，保證膳食營(yíng)養均衡。

　　八、關(guān)注視力狀況。倡導家長(cháng)密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現、早干預、早矯治。發(fā)現孩子不自覺(jué)地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規醫療機構就診，遵醫囑科學(xué)防治近視。

　　九、謹防近視騙局。倡導家長(cháng)不輕信“近視可治愈”“降低度數”“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。

　　（總臺央視記者 周培培）