新冠感染者在康復期應該如何進(jìn)行營(yíng)養補充？康復期能運動(dòng)嗎？針對網(wǎng)友關(guān)心的問(wèn)題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制邀請北京中醫醫院院長(cháng)劉清泉做進(jìn)一步解讀。

　　康復期要飲食清淡、不熬夜

　　北京中醫醫院院長(cháng)劉清泉認為，進(jìn)入康復期，首先要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食。新冠感染者在感染前期可能會(huì )出現食欲下降、腹瀉腹脹、味覺(jué)和嗅覺(jué)減輕等情況，但不能因此就在康復期吃一些油脂過(guò)多、肥甘厚味的食物，這樣不僅對身體的恢復不好，還有可能會(huì )使病情復發(fā)，進(jìn)食后出現不舒服的情況后，可能會(huì )出現發(fā)燒的情況，尤其是孩子更容易出現這樣的問(wèn)題。所以在康復期飲食要清淡，但是也不能沒(méi)有營(yíng)養，要保證足夠的營(yíng)養蛋白，多吃蔬菜水果，保證我們一些體力的恢復。

　　第二，生活節奏和工作節奏都要放緩一些。有些人在感染后可能出現了工作堆積的情況，在康復期就拼命加班、熬夜加班，不按時(shí)吃一日三餐，這對身體的恢復都是不利的。

　　康復期不建議劇烈運動(dòng)

　　劉清泉介紹，適量的運動(dòng)是有利于身體恢復的，可以做八段錦和太極拳等較為緩和的運動(dòng)，不能劇烈運動(dòng)。過(guò)度的運動(dòng)不但不利于身體的恢復，還有可能還出現一些其他問(wèn)題。

　　新冠感染者在康復期應該根據自身的病情和狀態(tài)以及日常的運動(dòng)習慣來(lái)運動(dòng)和調整運動(dòng)量，運動(dòng)量最好不超過(guò)平時(shí)的1/3，逐漸增量后感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦或累時(shí)就不適宜再增加運動(dòng)量了。