中國天氣網(wǎng)訊 今天(8月10日)，我國進(jìn)入三伏的尾聲——末伏。末伏期間一般已經(jīng)進(jìn)入立秋節氣，此時(shí)，高溫的強度和范圍相比頭伏和中伏會(huì )有所減弱、減小，但部分地區暑熱依然強盛。中國天氣網(wǎng)推出全國末伏中暑指數地圖，快來(lái)看看哪里需防中暑，還有省會(huì )級城市最低氣溫大盤(pán)點(diǎn)，看哪里日夜“連軸”熱。

　　黃淮江漢等地高溫頻現 河南湖北等8省份部分地區易中暑

　　據中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，今年末伏期間，河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地的部分地區高溫比較頻繁，新疆南疆盆地、內蒙古西部、甘肅西部以及四川等地也有階段性高溫出現。

　　從中國天氣網(wǎng)推出的全國末伏中暑指數地圖中可以看出，今年末伏期間，新疆南疆盆地中部和吐魯番盆地、內蒙古西部還將經(jīng)歷高溫酷熱天氣，河南中南部、湖北中北部等地則可能出現高溫加高濕的桑拿天，因此上述地區都屬于極易中暑的區域；山東西南部、河南東南部、湖北中部和東部、四川盆地東部、湖南中北部等地的部分地方也會(huì )連續出現高溫天氣，悶熱難耐，屬于容易中暑的區域；新疆南疆盆地大部、河北南部、安徽西部、湖南北部、江西中北部、四川盆地到重慶中北部等地的一些地方高溫天氣也將不時(shí)地刷下存在感，屬于較易中暑的區域。

　　而北方大部以及江南南部、華南等地，則屬于不易中暑的區域。“今年末伏期間，北方地區不斷有冷空氣襲擾，抑制了高溫天氣的出現。而南方地區的云南、江南南部、華南等地則多降水，在雨水的壓制下，高溫天氣也有所收斂。”王偉躍解釋道。

　　末伏已至暑熱未消 重慶南昌等地日夜“連軸”熱

　　末伏已至，暑熱未消。在黃淮、江淮以及江南北部等地，末伏期間不僅白天會(huì )出現連續35℃+的高溫，夜晚的氣溫也同樣居高不下 。

　　從省會(huì )級城市的最低氣溫來(lái)看，末伏期間，重慶、南昌、武漢、長(cháng)沙連續十天的最低氣溫都在25℃或以上，其中重慶、南昌還有三天會(huì )達到28℃，真正的從早熱到晚。當地的小伙伴們如果不開(kāi)空調，真是要熱到睡不著(zhù)了。

　　末伏養生很重要 補水養肺莫貪涼

　　由于之前的頭伏和中伏對人體的消耗很大，因此末伏要特別注意養生。末伏既有炎夏的濕熱，又帶有秋天的溫燥，此時(shí)補充水分更為重要。由于秋燥易傷肺，所以除了喝水外，還建議喝些滋陰養潤的湯水，防燥又養肺。

　　末伏期間，有些地方依然高溫悶熱，還需要開(kāi)啟空調。但此時(shí)吹空調一定要有節制，不可貪涼，切忌猛吹空調、過(guò)度吃冷飲，也不宜把空調溫度調得過(guò)低，以免傷及身體陽(yáng)氣。在北方部分地區，雖然白天還比較炎熱，但早晚會(huì )明顯變涼，晝夜溫差加大，應及時(shí)根據氣溫變化增減衣物，以免著(zhù)涼感冒。

　　中國天氣網(wǎng)友情提醒，末伏期間，我國部分地區仍然“熱”力十足，當地小伙伴們切不可掉以輕心，盡量避免在高溫時(shí)段外出，科學(xué)使用空調、風(fēng)扇等降溫設備，謹防中暑。(策劃/張方麗 設計/劉紅欣 數據支持/王偉躍)