人民網(wǎng)北京12月24日電 (記者喬業(yè)瓊)今日，國家衛生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì )，介紹冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況，并回答記者提問(wèn)。

　　會(huì )上，有記者提問(wèn)，呼吸道疾病痊愈之后，在恢復期，中醫可以用哪些手段強身健體，加快恢復速度？

　　北京中醫藥大學(xué)房山醫院院長(cháng)孫魯英表示，在這段時(shí)間內，可以用中醫手段幫助大家強身健體，促進(jìn)身體早日康復。

　　一是要加強防護，避免再次感染或者合并其他感染。疾病的恢復后期或初愈期，身體相對虛弱，這段時(shí)間仍要加強防護，比如勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、加強營(yíng)養、避免跟患者接觸等。

　　二是要起居有節，避免勞累。這段時(shí)間是身體從病到愈的過(guò)渡階段，勞累以后會(huì )引起機體的免疫力降低，容易增加患病風(fēng)險，因此建議規律起居，要充足睡眠、合理飲食、放松心情、促進(jìn)恢復。

　　三是通過(guò)中醫食療方法增強身體抵抗力。比如“四白粥”，能夠健脾養胃、固護正氣；身體特別乏力的人，用太子參泡水、煮粥或者煲湯，可以益氣養陰，幫助身體抵抗病原體。提示如果對上述食療方或代茶飲中有成分過(guò)敏者慎用。

　　四是適量運動(dòng)對身體恢復有關(guān)鍵作用。適量運動(dòng)可以促進(jìn)身體氣血運行、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮，能夠強身健體，促進(jìn)健康。提倡輕度活動(dòng)為宜，比如每日散步或者慢跑一到兩次，每次20-30分鐘。特別注意的是，要根據每個(gè)人的身體狀況來(lái)選擇合適的運動(dòng)量、運動(dòng)時(shí)間或運動(dòng)頻次，以身體微汗為宜，切勿過(guò)勞。