今年9月1日升入八年級的學(xué)生即將迎來(lái)體質(zhì)健康測試，這也是體育中考改革后的首次體育與健康過(guò)程性考核。北京教育考試院表示，各區體測與九年級體育現場(chǎng)考試的總體要求保持一致：堅持統一考核流程、統一考核時(shí)限、統一考核儀器設備標準、統一同一年級考核場(chǎng)地標準。成績(jì)記錄在本市學(xué)籍管理平臺，由各區保存；成績(jì)一經(jīng)錄入禁止改動(dòng)。

　　八年級體測項目為體重指數、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、男生引體向上/女生1分鐘仰臥起坐、男生1000米跑/女生800米跑。測試總分由標準分與附加分之和構成，滿(mǎn)分為120分。其中，標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿(mǎn)分為100分；八年級的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

　　最終計入的中考成績(jì)按照良好及以上、及格、不及格三類(lèi)六檔分值進(jìn)行賦分。其中，測試得分為80分及以上的學(xué)生即達到良好及以上類(lèi)別，以10分計入中考成績(jì)；測試得分60分以上的學(xué)生為及格，其中60至64.9分以7分計入中考成績(jì)，65至69.9分以7.5分計入中考成績(jì)，70至74.9分以8分計入中考成績(jì)，75至79.9分以8.5分計入中考成績(jì)；60分以下學(xué)生為不及格，最終以5.5分計入中考成績(jì)。

　　“測試的項目其實(shí)并不難，都是日常項目。”文匯中學(xué)體育老師胡立宇說(shuō)，在八年級的體育課上，學(xué)校并不是“考什么練什么”，而是注重學(xué)生身體綜合素質(zhì)的提高，激發(fā)學(xué)生對運動(dòng)的興趣。北京市第一六六中學(xué)將體測“備考”的時(shí)間拉長(cháng)，引導學(xué)生將功夫下在日常。“這屆學(xué)生上初一時(shí)，我們就在他們的體育課中引入了體測的相關(guān)項目。”該校八年級體育備課組長(cháng)田鵬說(shuō)，老師們會(huì )循序漸進(jìn)地增加學(xué)生的運動(dòng)量和運動(dòng)強度。清華附中永豐學(xué)校則將八年級學(xué)生的課間操時(shí)間用來(lái)進(jìn)行耐力跑練習，鼓勵學(xué)生在周末、早鍛煉時(shí)間進(jìn)行自主打卡；對于存在弱項的學(xué)生，老師會(huì )進(jìn)行一對一輔導。每周一、周三、周五，海淀進(jìn)修實(shí)驗學(xué)校的八年級學(xué)生也會(huì )開(kāi)展考核項目的針對性鍛煉。

　　清華附中永豐學(xué)校體育教研組組長(cháng)羅亞君建議，考前一兩周，考生要以恢復體能為主，運動(dòng)量不宜過(guò)大，可以做一些適度的腿部力量練習。如果確定了考試的具體時(shí)間，考生可以在相同的時(shí)間段進(jìn)行模擬練習，讓身體在此期間產(chǎn)生興奮感。考前一周，考生的飲食最好以碳水化合物為主，增加身體的糖原儲備，提高抗疲勞的能力。此外，還要做好考前心理的調整，保持積極的心理狀態(tài)。