3月21日是第24個(gè)世界睡眠日。“科技創(chuàng )新與科學(xué)普及是睡眠產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的雙翼。”近日，在第九屆“全民健康睡眠大講堂”啟動(dòng)儀式上，中國睡眠研究會(huì )理事長(cháng)、復旦大學(xué)上海醫學(xué)院藥理學(xué)系主任黃志力作出上述表述。

　　與會(huì )專(zhuān)家表示，隨著(zhù)國民對高質(zhì)量睡眠需求的不斷增長(cháng)，以及傳統家紡產(chǎn)業(yè)化升級、睡眠醫學(xué)及智能技術(shù)的跨界融合，將撬動(dòng)一個(gè)巨大的睡眠產(chǎn)業(yè)“藍海”。

　　第九屆“全民健康睡眠大講堂”公益活動(dòng)由經(jīng)濟參考報社“新華健康信息服務(wù)平臺”與和也健康科技有限公司聯(lián)合主辦。活動(dòng)期間還舉行了“磁產(chǎn)品使用對中老年人睡眠的影響”研究進(jìn)展及《磁生物學(xué)效應科技白皮書(shū)》發(fā)布儀式。

　　居民整體睡眠質(zhì)量欠佳

　　睡眠約占人生的1/3時(shí)間，“睡個(gè)好覺(jué)”是擁有健康生活必不可少的因素。但是，現實(shí)生活中許多人卻被睡眠障礙所困擾。《2023年中國居民睡眠白皮書(shū)》指出，我國居民整體睡眠質(zhì)量欠佳。

　　中國睡眠研究會(huì )的聯(lián)合調查顯示，我國75%的受訪(fǎng)者有或曾有入睡困難、易醒、失眠、打鼾、多夢(mèng)、嗜睡等睡眠困擾。

　　中國工程院院士、生物醫學(xué)工程專(zhuān)家俞夢(mèng)孫表示，睡眠不好是慢性病的一個(gè)普通表現，而睡眠障礙是很多慢性病的共性問(wèn)題。

　　發(fā)生睡眠障礙的原因有很多，不良生活習慣、過(guò)度使用電子產(chǎn)品、心理壓力過(guò)大等都會(huì )造成失眠。

　　黃志力指出，只有保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠效率，才能保證人們充足的學(xué)習、工作和生活精力。

　　研究發(fā)現，日常生活中的“睡眠-覺(jué)醒”調控對機體內各系統的穩態(tài)有重要影響。另外，《2024情緒與健康睡眠白皮書(shū)》顯示，86%的受訪(fǎng)者認為，睡眠與情緒相互影響，且睡眠困擾、情緒困擾往往交織出現——51%的受訪(fǎng)者同時(shí)存在睡眠困擾和情緒困擾。人們很容易陷入“睡不好-情緒不好-更睡不好”的循環(huán)之中，與此同時(shí)身體狀況與生活質(zhì)量也隨之下降。

　　“好的睡眠是我們每個(gè)人第二天工作生活的‘加油站’和‘充電樁’。”和也健康科技有限公司總經(jīng)理方彥雯表示，睡眠不僅是我們身體休息的一個(gè)重要時(shí)間段，更是我們大腦進(jìn)行信息整理、記憶固化的關(guān)鍵時(shí)刻。在深度睡眠中，我們的身體可以得到修復和再生，為第二天的元氣活力提供保障。

　　睡眠健康重視程度有待加強

　　黃志力表示，睡眠是身心健康的基石，與積極心態(tài)、均衡飲食和適度運動(dòng)并稱(chēng)為健康四大支柱。

　　“我們需要認識到睡眠和健康之間的密切關(guān)系。”方彥雯表示，在當今快節奏的生活中，我們往往為了工作、學(xué)習犧牲了睡眠，而這恰恰是我們應該警惕的。沒(méi)有充足的睡眠，身體和精神都會(huì )受到損害，甚至影響我們整體的生活和工作質(zhì)量，關(guān)注睡眠健康刻不容緩。

　　黃志力指出，優(yōu)質(zhì)睡眠，特別是深睡眠是清除大腦廢物的關(guān)鍵階段。我們免疫系統功能的恢復也依靠睡眠期，睡眠對于我們來(lái)講跟水、食物、空氣一樣重要。

　　“數據顯示，截至2021年底，我國居民人均預期壽命已達78.2歲，而預期健康壽命僅為68.7歲。”上海交通大學(xué)公共衛生學(xué)院院長(cháng)王慧指出，要健康地“老齡化”，健康睡眠是成本最低、效率最高的手段之一。

　　國家衛健委衛生發(fā)展研究中心研究員郝曉寧表示，要持續加強對睡眠健康的重視程度。要認識到，健康是“1”，沒(méi)有健康，其他的一切都是“0”；只有健康了，后面的“0”才會(huì )變成財富，才會(huì )真正讓我們可以去創(chuàng )造更多價(jià)值。我們要將關(guān)口前移，強調預防，關(guān)注自己的健康，做好健康管理，牢記“每個(gè)人都是自己健康的第一責任人”。

　　事實(shí)上，我國已設立了睡眠“新國標”，《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》將“睡眠健康”納入主要指標，提倡到2030年，成人每日平均睡眠時(shí)間要達到7-8小時(shí)。

　　多位業(yè)內專(zhuān)家表示，下一步，我們既要注重改善國民睡不著(zhù)、睡不好等睡眠質(zhì)量“不及格”甚至睡眠障礙的問(wèn)題，又要注重從“健康睡眠”過(guò)渡到“舒適睡眠”。通過(guò)開(kāi)展科普活動(dòng)，倡導科學(xué)睡眠的健康理念，減少慢性病的發(fā)生發(fā)展，提升人民健康素養。

　　睡眠產(chǎn)業(yè)或迎新發(fā)展機遇

　　隨著(zhù)睡眠需求不斷增長(cháng)和升級，我國睡眠經(jīng)濟快速崛起。

　　有數據顯示，2020年，我國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規模已超4000億元，到2030年有望突破萬(wàn)億元。

　　業(yè)內專(zhuān)家指出，我國的睡眠市場(chǎng)是個(gè)尚未充分開(kāi)發(fā)的產(chǎn)業(yè)新藍海。隨著(zhù)國民對提升高質(zhì)量睡眠的訴求越來(lái)越清晰，以及傳統家紡的產(chǎn)業(yè)化升級、睡眠醫學(xué)及智能技術(shù)的跨界融合，睡眠產(chǎn)業(yè)或迎新發(fā)展機遇。

　　“科技創(chuàng )新和科學(xué)普及對睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要。”黃志力表示，在數字化的時(shí)代下，科技進(jìn)步促進(jìn)了睡眠產(chǎn)品的研發(fā)。

　　國家高端智庫特邀研究員張瑾表示，要在高質(zhì)量發(fā)展中滿(mǎn)足人民的美好生活需要。例如，將磁科技應用到睡眠產(chǎn)品上，得到了很多人的關(guān)注、認可和使用。

　　方彥雯表示，近年來(lái)，人民的健康意識逐漸加強，對睡眠的關(guān)注度明顯提升。作為一家磁健康領(lǐng)域研究、生產(chǎn)、銷(xiāo)售與服務(wù)的國家高科技企業(yè)，和也從成立之初就重視以科學(xué)技術(shù)為手段，助力睡眠產(chǎn)品研發(fā)。“近年來(lái)，深入開(kāi)展現代磁醫學(xué)在睡眠臨床上的研究，探索磁場(chǎng)與生命的關(guān)系，不斷加大在睡眠寢具領(lǐng)域的磁性材料研發(fā)力度。”

　　張瑾建議，要培育一批“助眠”國貨潮品，以科技創(chuàng )新為引領(lǐng)，加大研發(fā)力度和投入，深入進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研結合，助力廣大人民的睡眠健康和健康管理。

　　“我們希望能夠在科學(xué)研究的過(guò)程中看到更多鮮活的例子，涌現更多的睡眠產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)，以科學(xué)技術(shù)造福于民、服務(wù)于民。”郝曉寧說(shuō)。