現在大家都很關(guān)心新冠轉陰后康復中的一些問(wèn)題，比如新冠轉陰后就代表徹底康復了嗎？能不能劇烈運動(dòng)？是不是可以大吃大喝，把身體好好補一補？國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制今天（12月25日）邀請相關(guān)專(zhuān)家就新冠康復、合理用藥等問(wèn)題接受總臺記者專(zhuān)訪(fǎng)。

　　飲食起居：營(yíng)養充足 工作節奏宜稍微放緩

　　專(zhuān)家指出，新冠轉陰并不意味著(zhù)我們和病毒的戰斗結束了，剛剛轉陰后，身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對的脆弱期，首先來(lái)看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問(wèn)題。

　　北京中醫醫院院長(cháng) 劉清泉：我想第一件事要精神上不要認為這是什么特大的一個(gè)事兒一樣的，要精神上要保持一種高昂的斗志。第二，經(jīng)過(guò)了幾天的這樣一個(gè)發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程以后，想著(zhù)我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補一補，現在又是冬天，冬天進(jìn)補，還是建議大家不要在這個(gè)時(shí)候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好，這樣不單對你基本的康復不好，而且可能會(huì )出現一些問(wèn)題，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候飲食要清淡，但是不能營(yíng)養都沒(méi)有，我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行，要有足夠的蛋白質(zhì)，你吃個(gè)雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜、水果，保證我們一些體力的恢復。第三，我們生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)疾病以后，我的好多工作停下來(lái)沒(méi)有干好，我再拼命加班，千萬(wàn)不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個(gè)節奏完成我們的工作。

　　專(zhuān)家：新冠康復后 先別急著(zhù)劇烈運動(dòng)

　　很多人有健身的習慣，尤其一些老年人有平時(shí)堅持鍛煉身體的習慣，大家都關(guān)心康復后是否可以運動(dòng)，運動(dòng)的強度如何把握。專(zhuān)家提醒，新冠轉陰后不要著(zhù)急劇烈運動(dòng)，即使運動(dòng)也要適度。

　　北京中醫醫院院長(cháng) 劉清泉：我們要適量運動(dòng)，但是不能劇烈運動(dòng)。我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢(xún)，他已經(jīng)退燒5天了，都特別好，他們家人也都好了，然后他當天都在跑步機上跑了6000多步以后，晚上就燒起來(lái)，但是燒得不高，一下就燒起來(lái)了，所以說(shuō)我們運動(dòng)要適量，適量的運動(dòng)是有利于我們的恢復的，過(guò)度的運動(dòng)不但不能夠恢復，有可能還出現一些其他的問(wèn)題。當然隨著(zhù)你的體溫正常以后，有點(diǎn)咳嗽，有點(diǎn)渾身疲乏，你的運動(dòng)量，以你平時(shí)運動(dòng)量的1/3，我估計就夠了，或者你自己感覺(jué)到身上有點(diǎn)熱了，身上稍微有點(diǎn)泛熱了就可以了。我還是建議你用最低的這種運動(dòng)量運動(dòng)，這些運動(dòng)都是根據你個(gè)人的一些日常的運動(dòng)習慣，不超過(guò)你平時(shí)的1/3，逐漸增長(cháng)就可以了。

　　康復后感覺(jué)累？專(zhuān)家：身體修復需要時(shí)間

　　還有很多人反應在新冠轉陰返崗后，總是感覺(jué)非常疲乏，這又是什么原因呢？

　　北京大學(xué)人民醫院感染科主任 高燕：雖然這個(gè)病人燒也退了，抗原也轉陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復、功能的恢復確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間，大概需要2~3周，慢慢會(huì )恢復的，這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得不用太焦慮。尤其對于這些急性病都是病來(lái)如山倒，病去如抽絲，其實(shí)就是這個(gè)道理，所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間的話(huà)適當地注意休息，適當地加強營(yíng)養，促進(jìn)它的恢復，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

　　專(zhuān)家：科學(xué)合理使用對癥治療藥物

　　新冠陽(yáng)性的急性期和康復期都會(huì )使用一些對癥治療的藥物，最近有媒體報道一些人使用藥物后出現了其他系統比如消化系統的一些反應。應該如何科學(xué)合理使用藥物？再來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

　　北京大學(xué)人民醫院感染科主任 高燕：如果說(shuō)本身就有一些胃的慢性病，比如說(shuō)你本身有胃潰瘍，或者是本身有十二指腸潰瘍，或者平時(shí)有胃腸道的這樣的一些基礎病的患者，那么在用解熱鎮痛藥的時(shí)候，我個(gè)人認為還是應該稍微注意一些，比如說(shuō)盡量不要空腹去用這些藥，比如說(shuō)你吃一些東西以后餐后再用藥，這樣的話(huà)會(huì )減輕這些胃腸道不適的癥狀。應該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護劑，再來(lái)吃這樣的一類(lèi)的藥會(huì )更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間，它可能是會(huì )有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴重的慢性基礎病的這一些人群，包括有慢性這些胃部的基礎疾病的人，用藥的時(shí)候還是應該去咨詢(xún)一下醫生，給你一個(gè)建議，這樣更安全一些。