趁著(zhù)年輕 別忘了給自己多存點(diǎn)鈣

　　骨質(zhì)疏松是老年人“專(zhuān)利”？9大誤區，帶你一次看懂

　　10月20日，是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題是“鞏固一生，‘贏(yíng)’戰骨折”。骨質(zhì)疏松，顧名思義，是由于多種原因導致的骨密度和骨質(zhì)量下降。它會(huì )造成骨脆性增加，是一種容易發(fā)生骨折的全身性骨病。

　　大多數人認為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松的預防應從兒童時(shí)期開(kāi)始。如果能通過(guò)健康的生活方式，在年輕時(shí)獲得盡可能高的峰值骨量，那么，到達成年期時(shí)的骨量越多，在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。

　　生活中，你對骨質(zhì)疏松還有哪些誤會(huì )？今天，骨科醫生就一次跟大家說(shuō)清真相！

　　誤區1：

　　喝骨頭湯能預防骨質(zhì)疏松

　　實(shí)驗證明，牛奶中的鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時(shí)，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，不宜過(guò)多食用。

　　預防骨質(zhì)疏松應注意飲食多樣化，堅持喝牛奶，少吃高脂的食物。

　　誤區2：

　　補鈣等于治療骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此，治療不應單純地補鈣，而需要綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應當到正規醫院進(jìn)行診斷和治療。

　　誤區3：

　　骨松為老年人特有

　　人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30歲左右達到最高峰值骨量。峰值骨量越高，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間越晚、程度越輕。

　　如果年輕時(shí)忽視運動(dòng)，沾染上不良嗜好，經(jīng)常挑食或節食，易導致飲食中鈣的攝入量減少，身體瘦弱，達不到理想的峰值骨量。因此，應及早預防骨質(zhì)疏松，在年輕時(shí)獲得理想的峰值骨量。

　　誤區4：

　　老年人治骨松 為時(shí)已晚

　　很多老年人認為，骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉，到老年時(shí)治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療。這種認識是錯誤的。從治療的角度來(lái)看，治療越早，效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應及早治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

　　誤區5：

　　靠自我感覺(jué) 能發(fā)現骨松

　　多數人在前期對骨質(zhì)疏松的癥狀感覺(jué)不明顯。發(fā)現骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué)，不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應定期做骨密度檢測，及時(shí)了解骨密度的變化情況。

　　誤區6：

　　骨松是小病 無(wú)需小題大做

　　骨質(zhì)疏松并不只是表現為腰酸腿痛，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折，會(huì )導致其長(cháng)期臥床，死亡率很高。當感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時(shí)，需及早去醫院診治。

　　誤區7：

　　患骨松癥 自己吃藥就能治愈

　　對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應及早到正規醫院，接受專(zhuān)科醫生的綜合治療。

　　吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一，即便吃藥，也需在醫生的指導下進(jìn)行。

　　誤區8：

　　防骨折 宜靜不宜動(dòng)

　　體育鍛煉對防止出現骨質(zhì)疏松具有積極作用。保持正常的骨密度和骨強度，需要不斷地運動(dòng)刺激，缺乏運動(dòng)會(huì )造成骨量流失，不僅會(huì )加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì )影響關(guān)節靈活性，容易跌倒發(fā)生骨折。

　　誤區9：

　　骨折手術(shù)后骨骼就正常了

　　發(fā)生骨折，往往意味著(zhù)骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改善。因此，患者不但要積極治療骨折，還需要客觀(guān)評價(jià)自己的骨骼健康程度，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止骨折的再次發(fā)生。　文/宋純理(北京大學(xué)第三醫院)

　　(北京青年報)