“肌膚冰雪瑩，衣服云霞鮮”。擁有白皙、細膩、緊致的好皮膚一直是所有年輕女生夢(mèng)寐以求的事情。但隨著(zhù)氣溫持續升高，缺水、曬傷、起斑等皮膚問(wèn)題接踵而來(lái)，羊城晚報記者特別采訪(fǎng)廣州醫科大學(xué)附屬第五醫院皮膚科主任雷水生，他介紹了相當實(shí)用的護膚技巧，帶你美麗春夏。

　　從清潔到全妝上臉 重點(diǎn)做好三件事

　　春夏接踵而至，不少人臉上容易“出油”，覺(jué)得應該加大清潔力度，多洗幾次臉。雷水生指出，過(guò)度清潔反倒會(huì )使皮膚分泌更多油脂以補充失去的水分，導致“越清潔越油”，嚴重者還會(huì )發(fā)生脂溢性皮炎。

　　因此，雷水生認為春夏季做好面部清潔一天兩次適宜；選用和皮膚pH值較為接近的清爽型面部清潔產(chǎn)品；溫水洗臉；洗臉后用毛巾輕輕吸干水分。

　　同時(shí)，隨著(zhù)天氣溫度的升高，汗水會(huì )帶走大量的水分，要想保持肌膚水潤健康，專(zhuān)家認為，除了早晚護膚時(shí)補水外，也可隨身攜帶補水保濕噴霧。另外，晚上可以敷一些補水保濕面膜幫助肌膚補水。

　　要想有好皮膚，一定要注重防曬。雷水生指出，防曬并非夏季專(zhuān)屬，一年四季都要防曬，但夏季每天10-14點(diǎn)是紫外線(xiàn)照射最為強烈的時(shí)間，此時(shí)應盡量避免外出。若必須要在室外活動(dòng)，涂抹防曬霜的正確方法應該是每隔一個(gè)小時(shí)涂抹一次，而且是SPF15及以上的防曬指數產(chǎn)品。

　　也就是說(shuō)，清潔、補水和防曬是護膚的三件最重要的事情。

　　痘痘肌、雀斑臉怎么辦？

　　“在醫學(xué)美容方面，皮膚科接診的患者以祛痘坑痘印、雀斑居多，一般來(lái)說(shuō)，目前的激光治療只能是改善或緩解已出現的上述皮膚問(wèn)題。”雷水生說(shuō)。

　　痘痘（痤瘡）是毛囊皮脂腺的炎癥，大部分人都是在青春期開(kāi)始出現的。如果護理不當，手抓、擠壓，就會(huì )留下永久的印記，出現痘坑和痘印。

　　雷水生說(shuō)，可以使用藥物聯(lián)合強脈沖光改善痘印情況，且平時(shí)要少熬夜、少食甜食、辛辣刺激的食物，認真清潔皮膚；可以使用黃金微針以及點(diǎn)陣激光治療痘坑，通過(guò)熱刺激使真皮中的膠原重塑達到填充痘坑的目的。

　　專(zhuān)家介紹，雀斑生成主要與遺傳和日曬有關(guān)。激光（調Q激光、皮秒激光）與強脈沖光的“選擇性光熱解作用”被雀斑中的色素小體吸收，在瞬間產(chǎn)生爆破效應被擊碎。擊碎的黑素粉塵或隨皮屑脫落，或由巨噬細胞吞噬后隨淋巴循環(huán)排出體外，可達到祛斑效果。

　　專(zhuān)家特別提醒，即使是做完激光祛痘坑痘印、祛斑手術(shù)等，也不是一勞永逸，術(shù)后更要注意防曬、保濕等，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下做好術(shù)后護理。

　　延緩皮膚衰老有辦法

　　三點(diǎn)建議牢記在心

　　衰老不可避免，但是延緩皮膚衰老還是有章可循。雷水生指出，不同年齡段會(huì )出現不同的“衰老跡象”：20-25歲，女性皮膚的主要問(wèn)題是痤瘡、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等問(wèn)題；25-35歲，女性皮膚中的膠原蛋白含量逐年下降，開(kāi)始出現細紋、雀斑、黃褐斑、痤瘡后色沉、痤瘡后瘢痕等；35歲以上，面部除膠原蛋白下降外，各種色素沉著(zhù)增加，出現黃褐斑、脂溢性角化（老人斑）等問(wèn)題。

　　針對上述問(wèn)題，除了采用激光治療之外，專(zhuān)家建議最重要的還是要注意生活習慣。一是飲食上建議少吃油膩、煎炸、腌制食物及甜食，最好是“素食為主，葷素搭配”。二是注重防曬、避免熬夜、戒煙等都有助于延緩皮膚衰老。三則是加強鍛煉，雷水生特別提醒女性應找到符合自己身體狀態(tài)的運動(dòng)方式，不過(guò)分追求運動(dòng)次數和程度，身心愉悅地進(jìn)行運動(dòng)鍛煉才能有效地延緩皮膚衰老。（記者 劉欣宇 通訊員 王葳）