55.2%受訪(fǎng)青年感到自己時(shí)間管理做得一般 如何善用時(shí)間？受訪(fǎng)青年覺(jué)得要輕重分明、張弛有度和取舍果斷

　　疫情防控期間，不少人經(jīng)常居家辦公、學(xué)習，生活節奏時(shí)常被打亂，做好時(shí)間管理顯得更加重要。你是一個(gè)善用時(shí)間的人嗎？近日，中國青年報社社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對2013名受訪(fǎng)青年進(jìn)行的一項調查顯示，30.7%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得自己的時(shí)間利用非常高效，55.2%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得時(shí)間管理做得一般。90.6%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得節約時(shí)間重要。大家覺(jué)得不合理利用時(shí)間的表現主要有懶散、不想做事(65.7%)和拖拖拉拉、優(yōu)柔寡斷(61.1%)。要善用時(shí)間，受訪(fǎng)青年認為應該做到輕重分明(65.1%)、張弛有度(63.6%)、取舍果斷(59.5%)。

　　受訪(fǎng)青年中，00后占31.2%，90后占46.1%，80后占22.7%。

　　90.6%受訪(fǎng)青年覺(jué)得節約時(shí)間重要

　　浙江湖州的公職人員于航(化名)平時(shí)很注重規劃時(shí)間，“我基本會(huì )提前規劃好一天的時(shí)間，按輕重緩急劃分”。

　　河北張家口的在校大學(xué)生肖瀟(化名)在學(xué)習和日常生活中，也比較在意時(shí)間的分配和規劃，“時(shí)間分配不好就會(huì )完不成任務(wù)。我一般會(huì )把最重要的事情放到前面，分配更多的時(shí)間，同時(shí)也很注重勞逸結合”。

　　調查中，60.6%的受訪(fǎng)青年表示能夠合理配置自己的時(shí)間，16.9%的受訪(fǎng)青年表示不能，22.6%的受訪(fǎng)青年表示不好說(shuō)。

　　于航覺(jué)得能合理分配好自己的時(shí)間，“比如前天我休息，就提前安排好了，早上起來(lái)做有氧運動(dòng)，然后放松一下，下午找幾個(gè)朋友逛一逛聊聊天敘敘舊”。

　　對于分配時(shí)間，肖瀟很注重勞逸結合，“不好好休息會(huì )注意力不集中，效率更低。我通常會(huì )計劃好每個(gè)事項的完成時(shí)間，盡量在規定時(shí)間內完成”。

　　調查中，90.6%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得節約時(shí)間重要，其中47.3%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得非常重要。做決定時(shí)，90.4%的受訪(fǎng)青年會(huì )把時(shí)間成本作為考慮因素。

　　于航的工作經(jīng)常要整理案卷和文本，時(shí)間成本很高，“我也在不斷地摸索如何提高效率，節約時(shí)間”。

　　“如果因為開(kāi)小差等原因浪費時(shí)間，我會(huì )很焦慮、自責。現在學(xué)業(yè)確實(shí)很忙，寫(xiě)論文、做課題需要很多時(shí)間，必須利用好每分每秒。”湖北宜昌的在校大學(xué)生艾薇說(shuō)。

　　“時(shí)間成本對我來(lái)說(shuō)非常重要，因為還在做兼職，一些工作要在通勤上花費很多時(shí)間，我就會(huì )考慮時(shí)間成本和最后的回報是不是對等。如果不對等這個(gè)工作我就不會(huì )去了。”肖瀟說(shuō)。

　　不合理利用時(shí)間的表現主要有懶散、不想做事和拖拖拉拉、優(yōu)柔寡斷

　　艾薇一般會(huì )用寫(xiě)日計劃表來(lái)進(jìn)行時(shí)間規劃。上午完成什么，下午完成什么，會(huì )給一個(gè)大致的時(shí)間區間。

　　調查中，30.7%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得自己的時(shí)間利用非常高效，55.2%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得時(shí)間管理做得一般。

　　肖瀟覺(jué)得，利用好時(shí)間最主要就是先完成重要的事和困難的事，效率高很重要，“我在晚上效率比較高，就會(huì )把很多事情安排在晚上，這樣花費更少的時(shí)間就能完成任務(wù)”。

　　調查中，大家覺(jué)得不合理利用時(shí)間的表現主要有懶散、不想做事(65.7%)和拖拖拉拉、優(yōu)柔寡斷(61.1%)。此外還有：時(shí)不時(shí)焦慮、內心戲多(48.9%)，不守時(shí)(36.1%)，方法不對、效率低下(35.8%)，主次不分、事事親為(33.6%)，爭分奪秒、總繃得很緊(25.0%)等。

　　于航覺(jué)得睡懶覺(jué)到早上10點(diǎn)、11點(diǎn)是一種浪費時(shí)間的行為。“一天之計在于晨，早起真的能做很多事，偶爾睡懶覺(jué)，會(huì )有一種說(shuō)不出的難受”。

　　“比如我計劃要看書(shū)，但因為自控力不強玩手機了，那就肯定屬于浪費時(shí)間。或者刷短視頻停不下來(lái)，也是在浪費時(shí)間。” 肖瀟說(shuō)，制訂好的計劃沒(méi)有完成，一定是沒(méi)有合理利用好時(shí)間。“安排得太緊湊也不合理，要勞逸結合”。

　　“我挺愛(ài)做計劃。如果沒(méi)完成任務(wù)，很可能就是安排不得當，或者是行動(dòng)力還不夠。”艾薇說(shuō)，我會(huì )復盤(pán)之前到底為什么浪費時(shí)間了，重新制訂計劃，再去實(shí)施，如果不行那么繼續復盤(pán)修改計劃，盡可能在計劃時(shí)間內完成應該做的事情。

　　67.5%受訪(fǎng)青年認為做事要有計劃、有目標

　　怎樣才是善用時(shí)間？調查中，受訪(fǎng)青年認為應該做到輕重分明(65.1%)、張弛有度(63.6%)、取舍果斷(59.5%)。其他還有：尊重規律(53.8%)、勞逸結合(48.1%)等。

　　艾薇覺(jué)得每天都過(guò)得很充實(shí)，事情完成得井井有條，“我之前備戰考研那段時(shí)間，每天都會(huì )盡我所能把時(shí)間利用好，回想起來(lái)那段時(shí)間非常充實(shí)”。

　　于航也認為只要能提前規劃好一天要做的事情，按部就班地完成，就算能利用好時(shí)間了。

　　利用好時(shí)間，67.5%的受訪(fǎng)青年認為要做事有計劃、有目標，58.5%的受訪(fǎng)青年建議學(xué)會(huì )記錄、整理，54.0%的受訪(fǎng)青年提出要及時(shí)復盤(pán)、反省、評估，47.9%的受訪(fǎng)青年認為要學(xué)會(huì )統籌、有條不紊，43.0%的受訪(fǎng)青年覺(jué)得用對方法，提高效率很重要，42.5%的受訪(fǎng)青年建議分清主次，分配好時(shí)間。

　　艾薇會(huì )提前一天將計劃寫(xiě)下來(lái)，第二天按照計劃來(lái)進(jìn)行。“作計劃也要勞逸結合，否則會(huì )太疲憊而不想繼續進(jìn)行”。

　　于航節約時(shí)間的方式有兩種，一種就是加快工作進(jìn)度，擠出一定的時(shí)間用于后面的安排。一種就是減少無(wú)用的碎片化時(shí)間，“比如當我非常忙，一般就不會(huì )去看手機，讓自己有更完整的工作狀態(tài)”。

　　“我一般都是提前一天做第二天的規劃，之后我希望可以提前做好一周、一個(gè)月的規劃，按階段完成。”肖瀟說(shuō)。

　　調查中，39.3%的受訪(fǎng)青年建議學(xué)會(huì )說(shuō)不，38.0%的受訪(fǎng)青年表示要充分利用碎片時(shí)間，35.8%的受訪(fǎng)青年建議分工授權，不要把自己當成超人，35.6%的受訪(fǎng)青年認為要尊重時(shí)間、珍惜時(shí)間，29.7%的受訪(fǎng)青年認為要做到著(zhù)眼當下，不焦慮、不后悔。

　　中青報·中青網(wǎng)記者 王品芝 實(shí)習生 徐欣怡 來(lái)源：中國青年報