到了晚上11點(diǎn)，你孩子臥室里的燈還開(kāi)著(zhù)，你想讓他們趕緊睡以保證第二天有足夠精力去上學(xué)，是不是需要費盡口舌？據發(fā)表在《兒童心理學(xué)和精神病學(xué)雜志》上的一項新研究，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉變增加了青春期后期出現行為問(wèn)題和大腦發(fā)育延遲的風(fēng)險。

　　人們的睡眠模式在青少年時(shí)期會(huì )發(fā)生變化。許多青少年從早起的“百靈鳥(niǎo)”變成了“夜貓子”。他們感覺(jué)在晚上更有效率，警覺(jué)性更高，但睡得更晚，第二天醒得也更晚。

　　這種向“夜貓子”作息的轉變可能會(huì )與青少年的學(xué)習和工作發(fā)生沖突。由于這種不匹配的睡眠時(shí)間表而導致的長(cháng)期睡眠不足，可以解釋為什么這類(lèi)青少年比早起的青少年更容易出現情緒和行為問(wèn)題。

　　研究人員要求200多名青少年及其父母完成一系列關(guān)于青少年睡眠偏好、情緒和行為健康的問(wèn)卷調查。在接下來(lái)的7年里，參與者多次重復這些問(wèn)卷。他們還接受了兩次大腦掃描，期間相隔幾年，以檢查他們的大腦發(fā)育。

　　研究發(fā)現，在青春期早期（大約12—13歲）轉變?yōu)椤耙关堊印钡那嗌倌旮锌赡茉趲啄旰蟪霈F行為問(wèn)題，包括更大的攻擊性、違反規則和反社會(huì )行為，但他們發(fā)生情緒問(wèn)題的風(fēng)險并沒(méi)有增加，比如焦慮或情緒低落。

　　新研究還表明，早起的“百靈鳥(niǎo)”和晚睡的“夜貓子”的大腦結構和發(fā)育速度不同，包括灰質(zhì)和白質(zhì)的差異，這與記憶、情緒健康、注意力和同理心的差異有關(guān)。“夜貓子”青少年的腦白質(zhì)沒(méi)有增加到與早起的青少年相同的程度。事實(shí)上，在青少年時(shí)期，腦白質(zhì)的發(fā)育對于支持認知、情感和行為的發(fā)展非常重要。

　　這些發(fā)現突顯了關(guān)注青少年在青春期早期的睡眠習慣的重要性，以支持他們后來(lái)的情緒和行為健康。充足的睡眠對心理和大腦健康都非常重要。（實(shí)習記者張佳欣）