天津市氣象臺、天津市健康氣象交叉創(chuàng )新中心日前聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險橙色預警：受暖氣團影響，多地出現持續高溫天氣，此次高溫過(guò)程持續時(shí)間長(cháng)，誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險高，提醒公眾注意防范。

　　天津市健康氣象交叉創(chuàng )新中心主任、天津醫科大學(xué)第二醫院副院長(cháng)李新教授建議：

　　第一，保證每日充足的水攝入量，每天推薦至少攝入1500毫升（腎病患者應酌情限量，室外露天工作者或大運動(dòng)量者則應酌情增加）。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意補充維生素和電解質(zhì)。

　　第二，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，根據氣溫日變化適度調整鍛煉時(shí)間，推薦選擇清晨、傍晚時(shí)段，避免高溫時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)。

　　第三，使用空調時(shí)，建議室溫調節在26℃左右為宜。每天應保證充足的高質(zhì)量睡眠，成年人以7-8小時(shí)為宜。避免情緒急躁引起血壓波動(dòng)，保持情緒穩定。

　　第四，老年人群體溫調節能力減弱，可適當將空調溫度略微調高，維持在27℃左右為宜；特別要注意避免從室外高溫環(huán)境突然進(jìn)入低溫空調房，或從室外進(jìn)入室內不要立即打開(kāi)空調，給身體以適應室內溫度環(huán)境的緩沖時(shí)間。

　　第五，伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等腦卒中危險因素的患者，易發(fā)生血壓、血糖、血脂等指標波動(dòng)，應規律監測，如波動(dòng)較大或控制不佳時(shí)，應及時(shí)到醫院就診。

　　第六，出現不適癥狀，如言語(yǔ)不清、口眼歪斜、肢體無(wú)力、行走不穩、劇烈頭痛、意識障礙等情況時(shí)，請立即撥打120，及時(shí)就醫診治。（記者張建新）