近日，隨著(zhù)三伏天的到來(lái)，以“曬背”的形式養生成為網(wǎng)絡(luò )上的熱門(mén)話(huà)題，微博、抖音、小紅書(shū)等有不少年輕人進(jìn)行相關(guān)的分享和討論。甚至有網(wǎng)友大贊其功效表示，“曬了小半個(gè)月，肉眼可見(jiàn)的白亮通透，可能是氣血充足看起來(lái)紅潤，這可比水光針、皮秒來(lái)得實(shí)在的多”……此類(lèi)分享，讓人不得不為之心動(dòng)。對此，醫生提示，曬背養生需謹遵注意事項，否則將適得其反。

　　根據中醫觀(guān)點(diǎn)，后背部是督脈的主要循行部位，而督脈是“陽(yáng)脈之海”，統領(lǐng)全身的陽(yáng)經(jīng)，主一身之陽(yáng)氣，所以曬后背可以起到溫煦督脈的作用，從而振奮陽(yáng)氣。四川省第四人民醫院·四川大學(xué)華西春熙醫院主任醫師金沈蓉表示，從中醫的角度，三伏天曬背可以祛除濕氣和寒氣，還有一定的補腎和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收作用。同時(shí)，曬背能改善血液循環(huán)，對睡眠不好的人，有一定的改善睡眠質(zhì)量的作用。

　　記者了解到，雖然有一些益處，但三伏天選擇曬背要看個(gè)人體質(zhì)。東南大學(xué)附屬中大醫院針灸科主任高建蕓提醒，如果患者感到身體不適，應該及時(shí)接受專(zhuān)業(yè)醫務(wù)人員的診查與治療，而不能通過(guò)自行曬背的方式解決問(wèn)題。對于曬背，這三類(lèi)人群不適合：一是老年人和兒童，易曬傷易中暑；二是陰虛體質(zhì)，本身就燥熱；三是有基礎疾病的人群，尤其是患有高血壓等，以防高溫曬后出現不良后果。

　　揚州大學(xué)附屬醫院中醫科主任中醫師劉茜介紹，曬背時(shí)，應該穿上防曬衣或者在皮膚上有所覆蓋，不能直接讓強烈的紫外線(xiàn)照射皮膚，否則很可能引發(fā)日光性皮炎。曬背前要先進(jìn)食，若不吃飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現頭暈心慌等癥狀。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中需及時(shí)補充水分，不可直接暴曬頭部，頭部屬陽(yáng)，曬久了會(huì )頭暈、中暑、胸悶，建議打傘或者用帽子遮擋住頭部。曬完后，最好在陰涼處避強風(fēng)冷水，準備一件外套，等汗停了再進(jìn)入空調房。若是剛曬得熱火朝天，馬上進(jìn)入空調室內，整個(gè)陽(yáng)氣就會(huì )被閉阻，出現胸悶惡心嘔吐，這是暑熱閉阻而無(wú)出路導致。如果在曬背過(guò)程出現任何不適，都應該立即就醫，防止熱射病的發(fā)生。（韓璐）