近日，有女性網(wǎng)友發(fā)文說(shuō)，起初她老公一到周末就去釣魚(yú)，現在發(fā)展到天天都去釣魚(yú)，家里的事也不管，除了升級釣魚(yú)裝備外，甚至準備出國釣魚(yú)，她很苦惱也很疲憊。記者看到，評論里很多人都說(shuō)，身邊有不少這樣釣魚(yú)成癮的人，一到周末就去釣魚(yú)，一去釣魚(yú)就忘了時(shí)間。

　　男人為什么愛(ài)釣魚(yú)？又為什么容易“陷進(jìn)去”？記者就此采訪(fǎng)了倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)博士、英國心理學(xué)會(huì )特許咨詢(xún)心理學(xué)家陳志林。

　　揚子晚報/紫牛新聞?dòng)浾?孔小平

　　為了釣魚(yú)，男人們有多“瘋狂”

　　即使再忙，夜里也要去釣幾個(gè)小時(shí)魚(yú)

　　這些年，南京一群喜歡釣魚(yú)的老大爺一直很火，一度上過(guò)熱搜。每天早上6點(diǎn)多，許多年輕人還在沉睡的時(shí)候，背著(zhù)大包小包的老大爺已經(jīng)在地鐵站狂奔了，要到數十公里外的郊外池塘邊釣魚(yú)，S9也被南京網(wǎng)友戲稱(chēng)為“垂釣專(zhuān)列”，成了釣魚(yú)大爺們的專(zhuān)線(xiàn)。

　　退休大爺們郊外釣魚(yú)或許是為了打發(fā)時(shí)間，但如果周末到南京的大小水邊走一圈就會(huì )發(fā)現，釣友群體很壯大。記者在江寧外秦淮河邊看到過(guò)，白天河邊就有一大群釣友，到了晚上各種小燈一打，非常壯觀(guān)。

　　在網(wǎng)上吐槽老公釣魚(yú)的那篇帖子下面，有很多人“對池塘邊長(cháng)滿(mǎn)男人”這個(gè)現象表示不理解。更多人吐槽親人在釣魚(yú)這件事上的沉迷進(jìn)程：跟釣友釣遍城里每個(gè)有挑戰性的釣魚(yú)地方-開(kāi)始換車(chē)-添置設備-去其他城市釣魚(yú)。有網(wǎng)友說(shuō)她老公白天工作很忙很辛苦，但即使忙到再晚，夜里也要去釣幾個(gè)小時(shí)魚(yú)，甚至還通宵，第二天接著(zhù)去上班。

　　記者看到，有位男性網(wǎng)友發(fā)布了《釣魚(yú)上癮？來(lái)自一個(gè)釣魚(yú)佬的血淚史》，文中說(shuō)，最近巴不得天天去釣魚(yú)，冷靜一想自己對釣魚(yú)好像有癮了，就開(kāi)始回憶是如何走到這一步的：曾經(jīng)因為工作需要體驗釣魚(yú)全過(guò)程，釣到了第一條魚(yú)；回去后就開(kāi)始回味上魚(yú)的過(guò)程，那種和魚(yú)之間拉扯的手感，以及每一次拋竿的期待，心里就想“嘖！有點(diǎn)意思”；再次嘗試釣魚(yú)，對比第一次，上魚(yú)有點(diǎn)困難了，也開(kāi)始知道一些釣點(diǎn)、用餌的講究；著(zhù)手研究裝備技巧，并購買(mǎi)裝備，認為下一次一定會(huì )上魚(yú)上到手軟，看到社交平臺上的各種上魚(yú)視頻，有揮竿的沖動(dòng)；逐漸嚴重的是，早上10點(diǎn)上班起不來(lái)，但是7點(diǎn)釣魚(yú)的鬧鐘不用定，隨便看到個(gè)水溝，都會(huì )端詳有沒(méi)有魚(yú)；再然后就走火入魔，為了順利釣魚(yú)，開(kāi)始拉人入坑，遇到交通不便利就開(kāi)始拉有車(chē)的朋友入坑，從上魚(yú)的數量變成了上魚(yú)的種類(lèi)、大小、稀缺程度，等再回過(guò)頭來(lái)看，已經(jīng)“病入膏肓”了。而記者注意到，他發(fā)這篇文章的目的居然是為了贏(yíng)一個(gè)價(jià)值萬(wàn)元的釣魚(yú)竿，看來(lái)在這條路上還沒(méi)回頭。

　　為什么男人喜歡釣魚(yú)

　　跟刻在DNA里的捕獵心理有關(guān)

　　一竿在手，男人仿佛就拋下了所有的身份，遺忘了所有的煩惱。心理專(zhuān)家陳志林告訴記者，釣魚(yú)，有點(diǎn)像男人在古代打獵一樣，當魚(yú)兒上鉤的時(shí)候，就像是獵物被捕捉到手，喚醒了男人DNA里的捕獵心理。

　　他告訴記者，從心理角度來(lái)理解釣魚(yú)的話(huà)，一是，釣魚(yú)的過(guò)程中可能會(huì )遇到各種各樣的挑戰，比如天氣不好等等，當克服這些困難，成功釣到魚(yú)時(shí)，成就感油然而生。

　　二是，釣魚(yú)能滿(mǎn)足他們的好奇心和探索精神。釣魚(yú)的過(guò)程中，你永遠不知道下一秒會(huì )有一條什么樣的魚(yú)上鉤，每當釣到一條心理預期之外的魚(yú)，都會(huì )讓人感到興奮和滿(mǎn)足。

　　三是，能促使內啡肽的分泌。魚(yú)兒上鉤的那一剎那，人體會(huì )分泌內啡肽，讓人感到愉悅和興奮。這種生理反應會(huì )讓你對釣魚(yú)產(chǎn)生強烈的依賴(lài)。

　　四是，能放松和減壓，尤其是在水邊，人們可以感受到大自然的寧靜和美好，從而減輕壓力，改善心情。

　　另外，陳志林還表示，心理學(xué)中有個(gè)“假性自體”的說(shuō)法，指的是有的兒童為了滿(mǎn)足父母的需求，不斷地發(fā)展出一個(gè)外殼，來(lái)回應外界，這是他們童年的生存方式。這件事的代價(jià)就是，要壓抑真實(shí)的需求和想法。當假性自體不斷被獎勵，這個(gè)外殼就慢慢替代了真實(shí)的自己，在成人之后，不斷地延續這種模式，這往往會(huì )導致內在的撕裂和空虛感。

　　拿釣魚(yú)來(lái)說(shuō)，準備漁具，拋竿入水，觀(guān)察魚(yú)漂浮動(dòng)，在魚(yú)上鉤的時(shí)候控制身體，操縱魚(yú)竿，最終收魚(yú)入網(wǎng)，這一系列的過(guò)程，是邏輯、經(jīng)驗、感覺(jué)的完美結合。

　　陳志林分析表示，這整個(gè)過(guò)程里，人的想法可以通過(guò)現實(shí)不斷地驗證和反饋，最重要的是，這是真實(shí)的自己和現實(shí)的直接接觸、互動(dòng)，中間并沒(méi)有一個(gè)外殼進(jìn)行隔離，“這種流暢和通透的感覺(jué)，往往有著(zhù)療愈的作用，用真實(shí)的自己去面對外界，外界的回饋也直達內心。這是釣魚(yú)會(huì )讓人上癮的深層原因之一，就是在這樣的過(guò)程中，生命是真實(shí)地存在和活著(zhù)的。”

　　釣魚(yú)為什么會(huì )發(fā)展到“上頭”

　　“多變的酬賞”引發(fā)“不確定性上癮”

　　陳志林表示，成年人把釣魚(yú)當作愛(ài)好，跟未成年人沉迷于電子游戲相似，都是對不確定性上癮。

　　具體分析來(lái)看，不確定性上癮是人性的一面，很多娛樂(lè )活動(dòng)都包含不確定性的基本要素。在小說(shuō)創(chuàng )作中，不確定性叫懸念；在劇情類(lèi)短視頻創(chuàng )作中，不確定性叫反轉；電子游戲可以說(shuō)是不確定性的集大成者，不僅體現在游戲輸贏(yíng)的不確定性，在玩家激勵機制設計上也體現得淋漓盡致，這在產(chǎn)品設計上有個(gè)說(shuō)法——“多變的酬賞”，“而釣魚(yú)也是如此充滿(mǎn)不確定性，有沒(méi)有魚(yú)、大魚(yú)還是小魚(yú)，都不確定。”

　　所有不確定性上癮都有一個(gè)共性：即刻滿(mǎn)足或落差。陳志林表示，“即刻”是指結果馬上就能出來(lái)，有沒(méi)有魚(yú)、游戲輸贏(yíng)，都是馬上就出來(lái)的結果，不需要等。另外，在游戲中，玩家預期自然是想贏(yíng)，結果贏(yíng)了就滿(mǎn)足，開(kāi)心了再來(lái)一把；結果輸了就不爽，不甘心就重開(kāi)一局……所以無(wú)論游戲輸贏(yíng)，上癮的玩家都會(huì )繼續下去，對釣魚(yú)來(lái)說(shuō)，有魚(yú)咬鉤就滿(mǎn)足，長(cháng)時(shí)間沒(méi)動(dòng)靜就有落差；竿子抽起來(lái)，魚(yú)大了就開(kāi)心，魚(yú)小了就有落差。

　　同時(shí)，心理學(xué)也認為，那些能夠讓你獲得額外、加倍或超乎尋常快樂(lè )的行為，都容易使人上癮。一旦這個(gè)人在生活、工作或感情中遇到了壓力，他們就更愿意投入到釣魚(yú)、玩游戲這些讓他們上癮的事情中去，可以使他們獲得心理上的安慰與成就感。

　　另外，針對有些人釣魚(yú)是為了逃避生活，包括工作壓力、生活壓力、家庭矛盾等情況，陳志林表示，有些男人遇到了煩心事不愿意傾訴，只是藏在心里，他們更容易進(jìn)入“情緒的洞穴期”，就是說(shuō)，他們需要一個(gè)安安靜靜的環(huán)境，放空自己，什么也不想。而釣魚(yú)就容易被男人當成轉移負面情緒，尋求心理寄托的“熱愛(ài)”。而且，與其他休閑運動(dòng)相比，釣魚(yú)還有獨特的一面，例如釣魚(yú)不需要論資排輩，而只需要多一點(diǎn)運氣。

　　如何防沉迷呢

　　與“癮”建立更舒適的關(guān)系

　　雖然健康的生活模式是建議大家多去運動(dòng)休閑，多多走進(jìn)大自然，但看到很多沉迷釣魚(yú)的現象后，也有網(wǎng)友指出，任何事物，如果達到了癡迷的地步，那就不是單純的喜歡了，而是“玩物喪志”了。

　　對此陳志林認為，人的自我認知方面存在著(zhù)隨意性、放縱性和感官性。很多時(shí)候，人不得已要對自己進(jìn)行管制和束縛，在管理上，要學(xué)會(huì )做延伸拓展，而不只是單純止停和粗暴清除，應該拓展增項，逐步轉移。

　　成功的戒癮不是讓“癮”成為一個(gè)禁忌，而是和“癮”建立一種更舒適的關(guān)系。禁忌絕不是自由，真正的自由是：“癮”不再控制你，一件事做與不做，由自己的意志說(shuō)話(huà)。

　　拿釣魚(yú)來(lái)說(shuō)，它只是生活中的娛樂(lè )，家人、親人才是我們依靠和牽掛的對象，這是靠個(gè)人領(lǐng)悟的戒釣方法，也就是說(shuō)，從正確的角度去看待兩者的輕重，調整個(gè)人重心，改變對生活的態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)，把重要的放首位，把娛樂(lè )放在末尾。（揚子晚報）