春節檔電影《熱辣滾燙》熱映，不僅是電影吸引人，片中主角練習的拳擊運動(dòng)也受到關(guān)注。記者關(guān)注到，近來(lái)南京多家拳館甚至以“熱辣滾燙同款私教課”吸引顧客。不過(guò)，專(zhuān)家提醒，作為一項高強度的對抗性訓練，拳擊雖然兼顧有氧和無(wú)氧，可以達到不錯的鍛煉目的，但對訓練者各方面的身體素質(zhì)有著(zhù)不低的要求，也讓不少人因此受到了損傷，南京一小伙就因為練習拳擊把手掌弄骨折了。

　　24歲的張磊是南京某高校在讀研究生，去年底在朋友的介紹下，開(kāi)始了拳擊運動(dòng)。起初只是進(jìn)行基礎的站姿、滑步訓練，但在一次訓練中，一個(gè)出拳動(dòng)作之后，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體育醫院就診時(shí)，被確診為第四掌骨骨折。

　　近幾年，拳擊運動(dòng)逐漸走出了專(zhuān)業(yè)拳擊賽場(chǎng)，被越來(lái)越多的人關(guān)注。在電影《熱辣滾燙》上映后，拳擊這項運動(dòng)又刷了波“存在感”。記者注意到，近日南京多家開(kāi)展拳擊課程的拳館、健身房都更新了與拳擊相關(guān)的課程。以建鄴區河西金融城的一家泰拳館為例，該拳館就推出了名為“熱辣滾燙拳擊私教課”的電影同款減脂私教班，3節課團購價(jià)990元。

　　南京市體育醫院運動(dòng)醫學(xué)科副主任中醫師、運動(dòng)處方師孫舒雅直言，拳擊運動(dòng)訓練過(guò)程中帶來(lái)的運動(dòng)風(fēng)險不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢不夠到位而受傷的人很多，手腕損傷就是拳擊中最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷之一。“手腕是拳擊運動(dòng)中非常重要的關(guān)節之一，它承受著(zhù)拳擊手大部分的力量。”由于拳擊手在出拳時(shí)需要承受較大的沖擊力，如果手腕的穩定性不夠或者力量不足，就容易出現腕部扭傷、三角纖維軟骨復合體、掌骨骨折等損傷。

　　肩關(guān)節是拳擊運動(dòng)中另一個(gè)容易受傷的部位。專(zhuān)家指出，由于出拳動(dòng)作需要肩關(guān)節的協(xié)調與配合，如果肩部肌肉力量不足或者動(dòng)作不規范，就可能導致肩袖拉傷、肩峰撞擊綜合征等問(wèn)題。這些損傷不僅會(huì )影響訓練效果，還可能對日常生活造成嚴重影響。此外，在拳擊運動(dòng)中，膝關(guān)節的穩定性和力量也是至關(guān)重要的。由于拳擊手需要經(jīng)常進(jìn)行移動(dòng)和轉向，如果膝關(guān)節穩定性不足或者受到外力沖擊，就可能導致半月板損傷、韌帶損傷等問(wèn)題。

　　“我們需要了解到，拳擊是一項高強度的對抗性訓練，對訓練者的體能、肌肉力量、靈敏度、速度、耐力、爆發(fā)力、平衡能力都有著(zhù)非常高的要求。”在孫舒雅看來(lái)，拳擊確實(shí)有非常多的好處，可以調動(dòng)全身每一塊肌肉，特別是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作為一項有氧與無(wú)氧相結合的訓練，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反應速度和協(xié)調性，對下肢的平衡和穩定能力也有促進(jìn)作用，還可以緩解壓力，增加自信心。值得一提的是，專(zhuān)家也表示，無(wú)論是影片中還是現實(shí)里，賈玲可以達到非常好的減脂效果并不單一歸功于拳擊運動(dòng)，還源于她的飲食、多種運動(dòng)項目的結合以及生活方式的調整。

　　孫舒雅提醒，雖然拳擊運動(dòng)充滿(mǎn)激情與活力，但也應該充分認識到其中存在的風(fēng)險。建議訓練者需要注意加強關(guān)節周?chē)∪獾牧α坑柧殻岣哧P(guān)節穩定性；注重正確的技術(shù)動(dòng)作，避免因動(dòng)作不規范而導致的損傷；佩戴合適的防護裝備，減輕外力對關(guān)節的沖擊；保持充足的休息和合理的訓練計劃，避免過(guò)度訓練和疲勞積累。如在訓練過(guò)程中出現不適，應當及時(shí)至正規醫療機構運動(dòng)醫學(xué)科就診。（記者 呂彥霖）