央廣網(wǎng)北京5月27日消息 據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》報道，近日，浙江舟山一商場(chǎng)舉辦了一場(chǎng)發(fā)呆大賽，要求參賽者4個(gè)小時(shí)不能動(dòng)，不能睡著(zhù)，可以閉眼睛，但每15分鐘要睜開(kāi)一次。

　　這種活動(dòng)不算新鮮，有人覺(jué)得好玩，也有人認為無(wú)聊。

　　但是，大家發(fā)呆的時(shí)候，到底是在做什么？

　　中國健康教育中心等機構在2016年曾發(fā)起“中國健康知識傳播激勵計劃（樂(lè )享健康生活）”項目，當中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。

　　看起來(lái)挺浪費時(shí)間的發(fā)呆，為何還建議為它留出5分鐘？發(fā)呆對我們有什么影響？

　　你會(huì )發(fā)呆嗎？

　　在發(fā)呆大賽中，選手看起來(lái)什么都沒(méi)做，但實(shí)際上一直都在努力做著(zhù)“比賽”這件事。所以，從心理學(xué)角度來(lái)看，這并不是真正的發(fā)呆。

　　北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院教授蘇彥捷介紹，心理學(xué)中說(shuō)的“發(fā)呆”指脫離現在主任務(wù)的狀態(tài)：“有好多詞很相似，比如走神、心智游移、做白日夢(mèng)、任務(wù)無(wú)關(guān)思維等。它是指和現在做的事無(wú)關(guān)，可能離線(xiàn)了的思維狀態(tài)。”

　　像冥想這類(lèi)活動(dòng)也和發(fā)呆不一樣，因為，冥想本身就是主任務(wù)。

　　長(cháng)時(shí)間呆著(zhù)不動(dòng)，不是發(fā)呆。

　　冥想，也不算發(fā)呆。

　　突然把自己“整不會(huì )”了，原來(lái)我們不是經(jīng)常發(fā)呆、走神，很擅長(cháng)的嗎……

　　發(fā)呆的時(shí)候大腦在干嗎？

　　發(fā)呆、走神是如何發(fā)生的？

　　蘇彥捷介紹，如果我們很熟悉主任務(wù)，它不用特別多地占用我們的資源，或我們控制力較弱時(shí)，發(fā)呆容易發(fā)生。此外，很多其他因素也會(huì )產(chǎn)生影響。“我們最近完成的一個(gè)研究發(fā)現，小學(xué)生如果沒(méi)睡好就可能容易出現走神現象”，蘇彥捷說(shuō)。

　　發(fā)呆、走神狀態(tài)，表面看起來(lái)是風(fēng)平浪靜，但頭腦里卻在刮著(zhù)風(fēng)暴。

　　當我們在進(jìn)行看東西、聽(tīng)信息等活動(dòng)時(shí)，大腦相應腦區會(huì )有很多活動(dòng)。目前，有研究發(fā)現，人在走神的時(shí)候，大腦不是完全沒(méi)有活動(dòng)的，通常大腦中的默認網(wǎng)絡(luò )有一些活動(dòng)就會(huì )比較顯著(zhù)。

　　發(fā)呆，它什么也沒(méi)有做嗎？

　　發(fā)呆、走神表面看起來(lái)是“一事無(wú)成”，可實(shí)際上，搞破壞、搞創(chuàng )造，它都能做。

　　通常，走神、發(fā)呆會(huì )產(chǎn)生阻礙作用。從定義上來(lái)看，發(fā)呆、走神是離開(kāi)了當前任務(wù)的狀態(tài)。所以，我們如果總是離開(kāi)當前任務(wù)，就會(huì )影響正在做的事情。蘇彥捷舉例稱(chēng)：“如果正在駕駛或開(kāi)機床，走神將會(huì )帶來(lái)危險。”

　　不過(guò)，在主任務(wù)上搞了破壞的發(fā)呆、走神，卻沒(méi)準恰恰能帶我們沖破思維的禁錮。

　　蘇彥捷介紹：“就像我們說(shuō)在從事創(chuàng )造、創(chuàng )新活動(dòng)時(shí)，去干點(diǎn)別的，可能會(huì )突然想出此前一直想不出的內容。離開(kāi)了當前的任務(wù)，可能會(huì )有走出限制、僵化、約束的好處，可能會(huì )對創(chuàng )造性思維有一些幫助。”

　　幾年前，中國健康教育中心等機構曾發(fā)起一項有關(guān)健康生活的項目，當中建議“市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間”。

　　對此，蘇彥捷表示，具體時(shí)間沒(méi)那么重要，主要是起到調節作用：“腦如果總是繃緊狀態(tài)，更容易出現無(wú)意的走神。而有意的走神或者發(fā)呆會(huì )讓大腦張弛有度，能夠讓我們在真正做一件事情的時(shí)候提高效率。”

　　監制：郭靜

　　記者：劉飛 鶴佳

　　編輯：楊揚 馬露絲