大暑來(lái)啦 趁暑化濕解冬病
大暑是二十四節氣中的第十二個(gè)節氣,也是夏季最后一個(gè)節氣。此時(shí)乃是一年中最熱的時(shí)節,也是陽(yáng)氣最盛的時(shí)節。今天,醫生就針對虛寒體質(zhì)和寒濕體質(zhì)的人,推薦祛除陰寒化解濕氣的養生方案。
借暑熱之陽(yáng)補陽(yáng)氣
大暑是全年陽(yáng)氣最盛的時(shí)節,虛寒體質(zhì)的人可以利用“伏天”陽(yáng)氣旺盛的勢力,以及夏季陽(yáng)盛則腠理開(kāi),宜于藥物滲透吸收而充分發(fā)揮藥效的有利條件,進(jìn)行三伏貼治療。一方面能增強機體抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除陰寒之病邪,從而達到治療或預防冬季易發(fā)生或加重的呼吸系統及風(fēng)濕免疫等冬病的目的。
多出點(diǎn)汗溫陽(yáng)利濕
俗話(huà)說(shuō)“有錢(qián)難買(mǎi)六月瀉,泄出舊病和寒邪”,農歷六月正是此時(shí)。此處的瀉,是疏泄、疏通的意思,是指出汗。這句話(huà)說(shuō)的是三伏天要適當出出汗,幫助身體氣血運行,把體內更深層次的寒和濕排出去。特別是寒濕體質(zhì)的人,不要總躲在空調冷氣中,錯失了人體一年當中排病的最佳時(shí)機。
送你3個(gè)“微汗”養生法
曬背
中醫認為后背屬陽(yáng),胸腹屬陰。督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主要經(jīng)過(guò)背部。曬背可以讓太陽(yáng)的陽(yáng)氣和背部的經(jīng)脈相接,為我們提供強大而充足的能量,將濕性陰邪祛除。
曬背時(shí)一定要注意防曬,可以提前擦好防曬霜,其間還可以喝點(diǎn)蓮子芯和菊花泡的水,用來(lái)去心火、肝火。
提示大家,每個(gè)人身體耐受情況不同,若是出現頭暈、大汗淋漓、胸悶不適,可能就是中暑了,要馬上停止,必要時(shí)送醫治療。
泡腳
人體共有12條經(jīng)絡(luò ),手腳各六條,分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng),并互相連接。中醫認為火熱會(huì )向上升,透過(guò)溫暖腳部,便能帶動(dòng)氣血運行,經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò ),從而溫暖全身,趕走體內的寒濕。
睡前常用艾葉50g煮熱水泡腳,然后用手搓熱涌泉穴100下,有驅寒除濕、引火歸元的作用。泡腳的溫度不要太高,35-40攝氏度就好。以背部微微發(fā)汗為宜,不能泡到大汗淋漓。
喝姜棗茶
夏季,我們人體處于開(kāi)放狀態(tài),陽(yáng)氣生發(fā),毛孔張開(kāi),非常利于排寒。此時(shí)喝一杯姜棗茶,既能補體內陽(yáng)氣之虛以溫中,又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒,符合“春夏養陽(yáng)”的原則。
原料:紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片。
做法:加適量水,煮成淡紅色即可。
提示:紅棗要去核,生姜不要去皮,姜分量不要少,煮出來(lái)的水最好喝起來(lái)有點(diǎn)辣辣的。另外,體寒怕冷,所以多加了幾粒花椒,煮成花椒姜棗茶,祛寒濕的效果更強。
文/徐萍萍(北京鼓樓中醫醫院)
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