作者：唐偉

　　1月16日，浙江省中小學(xué)“午休躺睡”現場(chǎng)會(huì )在杭州錢(qián)塘區幸福河小學(xué)舉辦，會(huì )議現場(chǎng)發(fā)布《錢(qián)塘區中小學(xué)生“舒心躺睡”管理與服務(wù)規范》，明確提出應尊重學(xué)校和學(xué)段的差異性，因地制宜開(kāi)展“舒心躺睡”工作，務(wù)求實(shí)效。這是全國首個(gè)由縣（市、區）制定的中小學(xué)午休躺睡標準，目前正在公開(kāi)征求意見(jiàn)。

　　午睡對于學(xué)生非常重要，早在1986年，“人類(lèi)睡眠與覺(jué)醒的節律實(shí)驗”就發(fā)現，人完全清醒的狀態(tài)只能持續差不多4小時(shí)，4小時(shí)左右就會(huì )發(fā)困一次，在一天當中，人最容易覺(jué)得想睡的有兩個(gè)時(shí)段——凌晨1:00-4:00和13:00-16:00。因而適度的午睡有益于未成年人的身心健康，在學(xué)習上也能起到事半功倍的效果。

　　為了保障學(xué)生得到充分休息，2021年4月，教育部發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確規定了孩子的睡眠時(shí)間，要求作業(yè)、校外培訓、游戲都要為學(xué)生睡眠“讓路”。上述通知要求，“有條件的地方和學(xué)校應保障學(xué)生必要的午休時(shí)間”。

　　不過(guò)在實(shí)踐中，午睡既沒(méi)有做到“睡得夠”，更無(wú)以確保“睡得好”。“睡得好”的時(shí)間很容易滿(mǎn)足，“睡得好”的過(guò)程卻并沒(méi)有很好地實(shí)現，“睡得不舒服”成為一種常態(tài)。由于大多數學(xué)校條件有限，無(wú)法讓每個(gè)學(xué)生都有配套的宿舍休息，于是只能趴在桌子上午睡。有的孩子不習慣趴著(zhù)睡，甚至睡到了教室的地面上，著(zhù)實(shí)讓家長(cháng)看了很心疼。中午趴在桌上午睡具有多重危害性，通常有呼吸不暢通、脊柱變形、視力受損、胃脹氣等。學(xué)生都處在長(cháng)身體的階段，應當預防午睡帶來(lái)的隱性傷害。

　　如何由“趴睡”實(shí)現“躺睡”，之前并沒(méi)有成文的規范，各校大多因地制宜各出妙招，甚至出現了一班一策的差異化。必須承認的是，在目前的情況下，學(xué)生午休躺睡固然受一定的客觀(guān)因素的限制，但之所以未能全部實(shí)現，還是因為校方缺乏主動(dòng)性和創(chuàng )造性，未能做到“有條件利用條件，無(wú)條件創(chuàng )造條件”。

　　杭州探索推出全國首個(gè)“午休躺睡”規范，沒(méi)有采取統一的模式而是尊重差異性和多樣化，為其他區縣提供了可參考的方案。浙江發(fā)布的服務(wù)規范不僅對躺睡服務(wù)的目標、原則和流程做了相應的要求，而且在服務(wù)流程中，還對獲取躺睡需求、整合躺睡場(chǎng)地、選擇躺睡方式、躺睡寢具和明確躺睡流程這些方面做了指導。

　　在這份文件中，浙江對于如何利用教室、圖書(shū)館、體育館、社團活動(dòng)室等場(chǎng)地，選擇折疊床、躺睡墊、睡袋、卡通床等不同寢具等十種躺睡方式，都提出了具體的操作指引。更重要的是，此“午休躺睡”規范具有普適性和推廣價(jià)值，其他地方可以借鑒和參照，“拿來(lái)就能用”。相信標準一旦得到普及和全面實(shí)施，“錢(qián)塘標準”成為“全國規范”，則中小學(xué)生就能實(shí)現“趴睡”變“躺睡”，午睡也能從“睡得夠”到“睡得好”的實(shí)質(zhì)性升級。（唐偉）