寒假期間，一些學(xué)生出現生活不規律、電子產(chǎn)品使用增多等情況，容易發(fā)生視疲勞及近視。眼科醫生提醒，假期長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì )造成用眼負荷增加、視力下降，學(xué)生要養成規律的作息習慣，加強體育鍛煉，定期做好視力復查，遠離近視。

　　湖南省人民醫院眼視光中心副主任醫師郭穎卓介紹，保證戶(hù)外充足的光照是預防近視的關(guān)鍵。學(xué)生在防寒保暖的同時(shí)，應盡量做到每天戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)，學(xué)習時(shí)要保持正確的坐姿，書(shū)寫(xiě)閱讀保持合適的距離。

　　郭穎卓說(shuō)，有些同學(xué)因線(xiàn)上學(xué)習需要使用電子屏幕，要盡量選用屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，并根據環(huán)境調整亮度，避免在較暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。家長(cháng)要嚴格控制孩子看電子屏幕時(shí)長(cháng)，年紀越小時(shí)長(cháng)越短，遵循“20—20—20”法則，即觀(guān)看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺外（約6米）20秒以上。

　　醫生提醒，學(xué)生在假期要注意營(yíng)養均衡，少吃零食和油炸食品，少喝碳酸飲料，多吃水果、蔬菜,每天保證充足的睡眠時(shí)間。家長(cháng)如發(fā)現孩子出現歪頭視物、頻繁瞇眼等癥狀時(shí)，要帶其到正規醫院進(jìn)行檢查。（記者帥才、戴斌）